體寒體虛的人在生活中并不少見，不少人一年四季手腳冰涼，天熱的時候感覺還不明顯，但是在天冷的時候就會顯得渾身冰涼，尤其是手腳部位即便躺在被窩中暖好久都無法有溫熱感。出現這種情況最主要的原因就是體寒。體寒體虛的人不良癥狀有很多，最直觀的表現就是怕冷，特別是在女性群體中常見。體寒久了會引起氣血運行不暢，時間長了會引起肌膚干燥粗糙，快速衰老等一系疾病。
體寒體虛的癥狀和辨別
體寒除了手腳冰冷還有以下幾個癥狀，首先是發胖，這個是很好理解的，當我們身體的熱量不足的時候，脂肪就會自動的堆積來維持我們身體所需的熱量，這也是身體的一種自我保護機制，體質越寒的人，脂肪越加容易堆積，脂肪多了，人自然就胖了，所以我們平常一定要多注意保暖。
女性如果體質偏寒，就會出現月經不調的情況，通常的表現是月經不規律，經期容易提早或者是推遲，沒有一個固定的規律，經血量偏多或者偏少，來月經的時候常常會有腹痛的情況，這也是會困擾體寒者的一個討厭的點，而月經不規律也是內分泌失調的一種表現，內分泌失調會直接導致膚色變差，沒有光澤，平常很容易累，總是一副病怏怏的樣子，沒有精神，干一點活就會覺得很虛很累，身體和精神都很容易疲憊。
除了生理痛、肥胖甚至心悸等諸多的身心不調。體寒會招致各樣疾病體寒會引發胃腸功能、植物神經功能的紊亂，引起消化不好、心悸、失眠、痛經、經前浮腫等問題。而體寒導致血液循環惡化，血液無法將老化廢物排出。
體寒體虛的原因
體寒的原因是多方面的，有的是先天的不足，在母體的時候沒有吸收足夠多的營養，更多的是后天的不足導致的，如：循環障礙、陽氣不足、激素變化、疾病、精神壓力等，所以我們日常中一定要注意，不要長時間呆在潮濕寒冷的環境中，不要貪食寒涼的食物，平常多喝熱水多吃些溫補的食物，堅持鍛煉，勤體檢好好愛自己。
體寒體虛吃什么藥
體寒體虛最好吃一些溫陽散寒的中藥調理，調理的中藥方很多，如：扶正養生丸的主要成分有黨參、白術、甘草、肉桂、山藥、熟地黃、茯苓、黃芪、枸杞子、陳皮、當歸等多種中草藥。可以扶助正氣、祛病強身、溫陽散寒、益氣健脾，促進營養物質的消化、吸收，運化，增加氣血的生化之源。
體虛體寒調理
1、多吃補鐵食物
體虛體寒多是缺鐵導致，因此體虛體寒的人群平時要多吃一點鐵含量多的食物，比如動物內臟、血液、禽、畜、魚類。
2、注意飲食
大冷天就不要吃太冷的東西。生姜具有溫中散寒止嘔的作用，蔥具有通陽的作用。平時多吃也有益。多吃性溫的食物。
3、加強體育鍛煉
特別是那些坐著不動或者經常站立的人，一定要多運動，促進體內血液循環，平時可以做做手足和腰部活動。
