說到頸椎病無不令人神傷，尤其是久坐的白領一族，頸椎病幾乎成了職業病，這與長期久坐，姿勢不正等因素有著一定的關系。面對頸椎病給我們帶來的疼痛困擾，我們應該怎么辦呢?如何有效養護頸椎?
頸椎痛怎么辦啊?氨糖軟骨素教你按對5大穴位緩解疼痛
1.拿捏頸肌：將手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。有助緩解頸肩疼痛，調和氣血。
2.按摩百會穴：將中指或食指按于頭頂正中的百會穴，輕輕用力按揉20-30次。有助健腦寧神，益氣固脫。
3.按揉風池穴：兩手拇指分別按在同側風池穴，也就是頸后兩側凹陷處，其余手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。有助疏風散寒，開竅鎮痛。
4.對按頭部：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。有助清腦明目，振奮精神。
5.按揉缺盆穴：將一支手四指置于對側耳下翳風穴(耳垂后方，耳后的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次，兩側交替進行。有助通經活絡，解痙止痛。
頸椎痛怎么辦啊?氨糖軟骨素教你按對5大穴位緩解疼痛
除了可以通過按摩等手法緩解頸椎疼痛外，日常補充氨糖軟骨素對改善頸椎病痛也有一定的作用。頸椎病雖然可分為很多類型，究其病因卻有一個共同之點，那就是頸椎間盤纖維軟骨受到破壞引起的頸椎疼痛癥狀。補充氨糖軟骨素可以不斷修復已被磨損的頸椎間盤纖維軟骨，從而恢復頸椎的正常功能，并且氨糖還能能抑制椎間關節軟組織的炎癥反應，間接起到緩解關節疼痛的作用。
健力多氨糖軟骨素鈣片主要成分就含有氨糖、軟骨素、鈣質三種營養成分，能修復頸椎關節軟骨組織以及補充鈣質。氨糖有助修復軟骨，緩解骨關節疼痛，改善關節功能，延緩病情發展;而軟骨素能賦予關節軟骨抗壓、潤滑等功能。
同時，健力多氨糖軟骨素還搭配了骨碎補和酪蛋白磷酸肽兩種成分。骨碎補是經典的漢方強骨營養，有助延緩骨骼退化;酪蛋白磷酸肽可以促進鈣鐵活性，提升整體的營養吸收率。
