如今手機電腦泛濫的年代，”時代視力”這個詞就等同于近視，在這個時代人與人的溝通和信息的獲取都是在屏幕上，人們眼睛每時每刻都在被藍光侵蝕著，也無時無刻得感受著眼疲勞，何況玩手機也不再是年輕人的專屬，一些中老年人也開始看起了手機，導致眼疲勞，那么該吃些什么來緩解眼疲勞呢？
緩解眼疲勞需要吃什么？葉黃素什么牌子好？
1、攝取維生素A
食物：胡蘿卜、菠菜、花生、西紅柿以及各種海產品。
如果體內缺乏維生素A，不僅身體發育受到阻礙，還會患上夜盲癥或者其他眼病。需提醒的是，維生素A抗酸能力較弱，如果跟酸性食物一同烹飪，維生素A就會白白流失。
2、攝取維生素B1
食物：綠葉蔬菜、豆制品、瘦肉及各種海產品。
如果體內缺乏維生素B1,就會引起腸胃不適，消化功能減弱，食欲下降、疲憊乏力，還會造成眼睛的視神經系統抵抗力減弱，出現視神經炎，影響視力。維生素B1不會像維生素A一樣留存于體內，而且維生素B1每天都會通過新陳代謝排除，所以每天都必須要補充維生素B1。另外，過分攝取甜食容易造成維生素B1缺乏。
3、攝取維生素B2
食物：牛奶、牛奶制品、乳酪、瘦肉類、雞蛋黃、各種綠色蔬菜及各種海產品。
不少人在季節轉換之際，出現不明原因的眼睛干燥、眼瞼發炎、結膜炎等癥狀，就是人體在適應季節轉換時，出現暫時性代謝紊亂，是體內缺少了維生素B2的結果。
4、攝取鈣
食品：各種奶制品、各種豆制品、含蛋白質較多的食品及各種魚制品。
人體中如果缺少鈣元素，不但易患軟骨病、牙齒發育異常等疾病，還可造成眼球的結構異常，進而使眼內組織發育異常等眼病。
緩解眼疲勞需要吃什么？葉黃素什么牌子好？
當然，除了攝取上述營養外，我們還知道眼睛中葉黃素是必不可少的，那葉黃素有什么作用呢？
葉黃素是可以治療成年人視網膜色素變性，保護視功能的類胡蘿卜，它可以預防老年性視網膜黃斑變性。它還防治眼睛的輻射傷害，但，葉黃素不能通過人體合成，只能通過食物或營養品補充。
如果你要問葉黃素哪個牌子好？我的答案是健視佳越橘葉黃素酯，含有葉黃素酯、越橘提取物、β-胡蘿卜素三重護眼精華。
健視佳越橘葉黃素酯秉持湯臣倍健“匯聚23國營養，只為一個更好的你”的品牌理念，從歐洲進口稀少名貴的野生越橘提取物，其花色苷含量較高，其生理功效主要體現在對視力的改善作用和對眼部血管的保護作用上，能提高視覺靈敏度，保護眼睛。葉黃素酯在人體內可以轉化成葉黃素，是“藍光過濾器”，可大量吸收藍光，使黃斑區免遭破壞。還添加大量β-胡蘿卜素，它作為一種有效的生物氧化劑，在人體可轉換成維生素A,可改善暗光下的視覺能力，緩解眼睛干澀。
平時多吃富含維生素A、B1、B2、鈣以外，一天一粒健視佳護眼軟膠囊，滋潤你的雙眸。
要問葉黃素什么牌子好？那一定就是健視佳越橘葉黃素酯了！
作者：滾動財經
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