屏幕時代，幾乎人人都離不開手機，無論睡覺前還是吃飯時，還是在等車間隙，都可以看見低頭玩手機的人，手指不停地在屏幕上滑動，直到把手指玩到酸痛，甚至拇指關節活動時“啪啪”作響.....那么，玩手機玩到手關節痛是怎么回事呢？你有沒有想過可能是患上了腱鞘炎。
一、手關節痛是怎么回事？一個動作自測是否是腱鞘炎。
1、首先，用常玩手機的那只手，大拇指彎曲放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，豎起來，保持食指在上，小拇指在下。
2、然后沿著豎直向下的方向，最大程度地彎曲手腕，用力下壓，堅持 5 秒鐘，如圖所示。
如果你在做這一動作時覺得一陣劇痛，那么，你很有可能是已經患上了腱鞘炎。
氨糖鈣片：手關節痛是怎么回事？試試這一動作自查腱鞘炎
二、為什么常玩手機會得腱鞘炎？
我們玩手機時拇指需要頻繁活動，這樣就會增大肌腱和腱鞘之間的摩擦，而反復的摩擦會導致拇指腱鞘出現出血、水腫、滲出等無菌性炎癥，腱鞘腫脹，壓迫筋腱，就會產生手關節疼痛，以及手指活動時彈響或僵硬。
三、得了腱鞘炎怎么辦呢？主要有兩種治療方式
1..手術療法：如果病情比較重，建議前往醫院就醫，可以在醫生的建議下進行手術治療，進行狹窄腱鞘切開術。
2.保守治療：首先要減少手部活動，避免長時間玩手機，局部可以毛巾熱敷，或者口服止痛藥，以及通過補充營養等干預，改善工作生活習慣，防治復發。
氨糖鈣片：手關節痛是怎么回事？試試這一動作自查腱鞘炎
日常吃些氨糖鈣片對改善腱鞘炎也有一定的作用。氨糖是軟骨的重要營養素，補充氨糖可以通過血液循環到達腱鞘，能夠重新生成膠原纖維，對腱鞘的損傷進行修復；還可以抑制炎癥、消除疼痛和腫脹。
健力多氨糖鈣片主要是以氨糖、軟骨素和鈣為主要成分。采用的硫酸氨糖相比鹽酸氨糖分子量更小更易被人體吸收，且不傷腸道，足量補充氨糖能夠修復已被磨損的軟骨，消除炎癥；軟骨素能補充滑液潤滑關節，減少關節磨損；鈣能強健骨骼，保護關節。
并且，健力多氨糖鈣片采取黃金比例2：1配比氨糖與硫酸軟骨素，每片含有194mg的氨糖和102mg的硫酸軟骨素，兩者高效協同，更好緩解關節問題。
加上健力多氨糖鈣片骨碎補能可補腎強骨，以及新西蘭進口的酪蛋白磷酸肽有效促進腸道對鈣的吸收，五重營養，實現補軟骨，護關節！
手關節痛是怎么回事？趕緊自我檢查下，積極改善，不要讓腱鞘炎限制了你的手關節活動。
