原標題：腰椎間盤突年輕化，16歲男生像老爹爹一樣腰疼得直不起來
武漢晚報6月8日訊20歲到40歲之間的年輕人到醫院看腰椎間盤突出的越來越多，呈直線上升趨勢。骨科專家趙志剛昨天接診了一個16歲的男生，由家人攙扶而來。醫生卻說，這不是最小的，有報道稱最小的腰椎間盤突出患者僅十歲！在武漢市四醫院門診腰椎間盤突出患者中，30歲左右的約占二成。
2002年7月出生的小虎腰痛半年，加重伴腿痛1個月，到醫院檢查，不可思議的是，這么年輕的人，影像學診斷是腰椎間盤突出癥。原來，別看小虎長得高高大大，卻是個地地道道的“宅男”，平時回家就癱在沙發上或半躺在床上玩iPad、玩手機，再或者在電腦前一坐一晚上。腰疼腿疼，連走路都開始有些影響了。
“大半年了！腰痛一直困擾著我，經常疼得腰都直不起來！”越疼就越不想動。小虎不解，之前只聽說老人會得的病卻發生在自己身上！
趙志剛副主任醫師解釋，傳統觀念認為腰椎間盤突出癥等脊柱退行性疾病是中老年人高發的疾病，但近年來隨著人們生活工作習慣的改變，年輕人反而成為了主要發病群體。很多人長時間坐著使用電腦，平時又缺乏鍛煉，腰部長期承受過度的壓力，導致腰部肌肉慢性損傷、椎間盤的病變和脊柱結構發生改變，最終導致腰椎間盤膨出癥、腰椎間盤突出癥等脊柱相關疾病的發生。
椎間盤突出癥可以徹底治愈嗎？
小虎和所有這類患友一樣問了最常問的一句話。趙志剛說，這樣提問表達了人們對健康的祈求、希望和無知。腰椎間盤突出癥就像呼吸系統中的感冒一樣，屬于脊柱疾病中最普通的疾病；與年紀大了，頭發花白、牙齒松動一樣，屬于動物界退行性的生理病理改變。 腰椎間盤突出癥對于大多數人來說，經過休息、合適的治療都會得到長期緩解。若治療不及時，可以導致無法恢復的神經功能障礙；若治療方法不當，加上長期退行性病變，慢慢會發展到椎管狹窄等嚴重的病理狀態。
趙主任介紹，隨著技術的進步，微創手術創傷越來越小，治愈率越來越高，需要外科處置的返修率大概在2-3%。當一種外科治療完成后，人腰椎的病理退變不是停滯不前了，隨著人的老去，腰椎還在發生退行性變化。
眼下腰椎間盤突出癥年輕化的趨勢越來越明顯，患此癥的年輕人多數是從事伏案工作的白領。“坐姿不良久坐不動是年輕人患腰突的主因”，趙志剛說，長時間以不良的坐姿久坐不動，就會使腰椎間盤長期處于高壓的狀態，壓力甚至會達到平臥位時的11倍。這是因為人體在前傾20°坐著時，腰椎間盤內的壓力最大。坐著的時候，若身體稍許后傾，比如120°的時候，腰椎所承受的壓力就會相對較小，如果這時腰椎再墊一個3公分、5公分的靠墊，壓力就會更小了，但總體來說坐著比站著給腰部施加的壓力更大。駕駛汽車時，椎間盤內壓力較高，容易造成腰椎間盤突出。
醫生建議>>>
趙志剛提醒，對腰椎間盤來說，坐著比站著時受到的壓力更大。這是因為站著的時候，頭、軀干、上肢的重量通過腰椎向下傳導，最終傳到腳弓。年輕人愛半躺，這個姿勢最“折腰”。當坐在有靠背的椅子上時，應盡力將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。經常操作電腦的白領族還要確保坐時整個腳掌要著地，而不要經常蹺起二郎腿，這樣做會大大增加背部肌肉和韌帶的持續負擔。最好每工作1小時左右就起來走動走動，喝杯茶，和人聊聊天，盡可能放松一下頸椎和腰椎。在條件許可的情況下，建議最理想的運動是游泳。此外，建議每天堅持做“小燕飛”鍛煉，做法如下：俯臥地上，腹部貼地，頭部和兩腿兩端同時有節奏地往上翹，這樣做有助于增強腰背肌的力量，從而減少椎間盤的壓力，延緩椎間盤突出的進展。另外，慢跑、打羽毛球等運動也可以增加腰背部肌肉的力量。
