近日，武漢市武昌醫院心理門診患者陡增，前來咨詢的患者普遍主訴：“心情不佳，高興不起來，食欲不好、失眠。”精神科洪漢林主任醫師說，秋季是多種“情緒感冒”疾病的高發季節，此時，人們對于季節性情感障礙等這一隱形“健康殺手”要特別關注。
洪漢林主任解釋說，秋天萬物蕭瑟，草木枯敗，大家睹物思人，會影響個人的情緒。同時，秋季陰長陽消，陽光照射少，人體的生物鐘不適應日照時間短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，也會出現了情緒與精神狀態的紊亂，從而導致心神不寧、情緒低落、失眠、食欲不振，嚴重的還可能帶來思維紊亂及行為異常。
該如何預防秋季憂郁呢？洪漢林主任說，主要是加強身體鍛煉，因為久坐不動、悶悶不樂、煩躁不安會影響全身內臟功能，體育鍛煉在調節大腦和全身內臟功能的同時，也調節好了情緒，所以適當的鍛煉非常重要。其次，保持室外活動，比如外出登高望遠擴胸襟是抵抗秋季抑郁癥最有趣的辦法。再次，加強日照量，明亮光線可以幫助我們抑制體內殘存的褪黑素，并為腦內調節晝夜節律的24小時生物鐘提供明確信號。
洪漢林主任還特別強調道，這種輕度的心神不寧的“秋季憂郁”，更加需要自我認識，自我的調節，對自己關心才能更好的生活。切莫“太拼”，忽視自身，拖到病來如山倒的那一刻，悔之晚矣！（陳晨 通訊員 周綺書）
