聽同事介紹走鵝卵石路可以刺激足底穴位，達到疏通經絡促進睡眠，35歲的女白領李女士不僅每天走上一段鵝卵石路，還網購指壓板來睡前按摩足底。誰知，堅持了半個多月，睡眠沒有明顯改善，腳底卻疼得厲害。到武漢市第一醫院骨科檢查后，原來是患上了足底筋膜炎。
據李女士介紹，臨近年末工作壓力特別大，經常失眠多夢，半個月同事告訴她，經常走鵝卵石路有很好的促進助眠效果。于是李女士便開始嘗試著每天吃完晚飯在小區花園里一段鵝卵石鋪成的道路上散步，“剛開始踩著有點疼，不過很舒服，睡眠好像也比以前好了。”李女士說，她認為越疼可能對穴位的按摩更精準，更有效，干脆就脫了鞋子在鵝卵石上走。
最近天氣驟降凍的都出不了門，于是李女士變靈機一動網購回了一塊指壓板，除了每天走半個小時鵝卵石路，睡覺前還會在指壓板上來來回回走上半個多小時。前天起床時，李女士的腳剛一落地，就有一股痛不欲生的鉆心疼。到醫院檢查發現，是因走鵝卵石路和指壓板過多而損傷了腳底筋膜，引發了足底筋膜炎。
武漢市第一醫院黃自峰醫生介紹，足底筋膜炎是由于足底肌肉受到外部的沖擊或長時間走路，引起局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎。“可以說，走鵝卵石路確實有刺激足部穴位、改善全身氣血循環、協調各器官功能、調整內分泌等積極的作用，但并非人人適合。”像有骨關節退行性病變，或者伴有骨質疏松的老年人就不適合，會造成關節腫脹、疼痛；有足部病變的患者，走鵝卵石也會增加患處的病損。
指壓板的效果，和在鵝卵石路上行走的道理是一樣的。按摩足部穴位雖然有很好的保健效果，但必須清楚并不是每個人都適合長期用這種方法來健身，須把握分寸，比如說平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指壓板。此外，每次使用指壓板以15分鐘為宜，以免由于對足部的過度刺激，而導致足底筋膜炎和骨刺的形成。
另外，黃自峰建議，走鵝卵石路最好穿上軟底布鞋，痛感最好控制在身體能耐受的范圍內，每天走15分鐘左右即可，最多不要超過半小時。每次鍛煉完最好馬上用熱水泡泡腳，改善腳部血液循環。（騰訊大楚網 李冉；通訊員 童天玄 黃自鋒）
