長(zhǎng)江網(wǎng)4月20日訊（通訊員 陳彥西 薄云娜）本想練就一身完美身材，順利找到女朋友，哪知運(yùn)動(dòng)不當(dāng)不僅弄傷了肩膀，影響日常生活，還練出了“筲箕背”，體態(tài)越發(fā)難看，武漢小伙后悔不已。
家住解放公園的小楊體型臃腫，一直沒能找到女朋友，十分苦惱。為了尋找愛情，小楊下定決心健身減肥。在公園附近的健身房辦卡后，小楊每天至少2個(gè)小時(shí)泡在健身房舉啞鈴，練臥推，想要早日練出完美的“八塊腹肌”。在一個(gè)多月的時(shí)間里，小楊迅速瘦身13斤，這更讓他堅(jiān)定了健身的決心，繼續(xù)加長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間，訓(xùn)練強(qiáng)度非常大。上周四早上，小楊起床刷牙時(shí)突然發(fā)現(xiàn)，自己胳膊竟然無法抬起來，只能弓著背縮著手刷，T恤也沒辦法正常穿上，一用力肩膀就異常酸痛，小楊趕緊來到武漢市中醫(yī)醫(yī)院漢陽院區(qū)就診。
推拿科主治醫(yī)師陳昌歡在了解了小楊的情況后，診斷為右肩肩袖損傷。陳昌歡解釋說，小楊作為健身“新手”，缺乏經(jīng)驗(yàn)，平時(shí)只關(guān)注練前胸肌肉，忽視了背部肌肉的鍛煉，造成肩、頸、胸背部局部的肌肉發(fā)力失衡，有部分肌肉較強(qiáng)，張力過大，另一部分肌肉則處于被迫拉長(zhǎng)的狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，肌肉無法正常發(fā)揮作用，兩部分肌肉在拉扯中，向較強(qiáng)的一方傾斜。正是因?yàn)檫@種錯(cuò)誤的健身方式而導(dǎo)致他身體前弓，背部高聳，手臂后伸困難，站立時(shí)都會(huì)不自覺地含胸駝背，身體前傾，形似“筲箕”，俗稱“筲箕背”。
陳昌歡建議小楊立即停止這種不正確的健身方式，同時(shí)按摩放松緊縮部位的肌肉，幫助其功能恢復(fù)，并告知其正確的鍛煉方法，更大可能地規(guī)避鍛煉失衡，在休整了幾天后，小楊的“筲箕”狀態(tài)緩解了許多。陳昌歡提醒，年輕人要有一個(gè)良好的健身心態(tài)，在開始健身時(shí)，最好請(qǐng)專業(yè)人士對(duì)自己的身體狀況進(jìn)行評(píng)估后，再制定健身計(jì)劃，不要盲目健身，避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。
