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　　“燕將明日去
　　秋向此時分”
　　今天9時4分
　　我們迎來節(jié)氣——
　　秋分


　　秋分這一天 太陽直射地球赤道 不僅等分了晝夜 而且分割了寒暑 過了今天 北半球晝漸短夜?jié)u長，寒意漸濃 特別是到了晚上 氣溫下降速度明顯加快 要及時添衣注意保暖
　　新一輪冷空氣到來
　　市氣象臺今晨發(fā)布氣象預報：今天多云，夜里多云到陰，明天多云。今天偏北風3～4級，明天東北風3～4級。今天最高氣溫26℃～28℃，明天最低氣溫17℃～19℃。


　　據市氣象臺消息，新一輪冷空氣又將抵甬，但強度一般。受新一輪冷空氣影響，這個雙休日天氣給力，氣溫適宜，也都是多云的好天氣。市民們可以趁著十一長假旅游旺季前最后的周末，把出游安排起來。雖說體感較為舒適，不過早晚涼意明顯，出行時包里可以常備衣物，體質較弱的老人、小孩等要注意及時調整衣著，避免著涼感冒。


　　寧波發(fā)布特約攝影師 潘旭光/攝
　　秋分雖至，但氣象學意義上的秋天還遠遠沒來。依據氣象學標準，一個地方連續(xù)5天平均氣溫低于22℃（不含22℃）才算入秋。由于內陸溫差大，沿海溫差小，所以，寧波沿海的入秋會相對晚一些。
　　秋分飲食
　　秋季“燥氣”主令可適當食用具有潤燥功效的時令蔬果秋分時節(jié)吃什么？這道養(yǎng)生藥膳推薦給你 養(yǎng)生藥膳
　　桂花栗子羹


　　原料： 栗子300g，生粉50g，紅棗5、6個，桂花少許，白糖100g。
　　制作過程： 栗子加清水略煮，再去殼去皮，栗肉上籠蒸酥，待栗肉冷卻后切成粒狀。鍋內放水燒滾，放白糖、栗子、紅棗，燒至糖溶于水中略燜，放入桂花，用濕淀粉拌勻，出鍋。
　　在寧波
　　這個時候的最佳美味
　　莫過于螃蟹
　　正所謂“秋風起，蟹腳癢”
　　這個時節(jié)，蟹肉肥美
　　螃蟹具有極高的營養(yǎng)價值
　　但螃蟹性寒
　　切勿大量食用


　　吃蟹攻略戳這里
　　秋分養(yǎng)生
　　“秋分”時節(jié)，晝夜溫差加大，一方面要根據天氣變化，及時添衣加被，一方面還要依個人身體狀況，開始耐寒鍛煉，即民間所說的“春捂秋凍”；同時，由于日照逐漸減少，人的情緒往往受到影響，要注意保持樂觀情緒，學會自我調養(yǎng)，以喜勝憂。 胃部保暖，防止寒涼
　　秋分以后，氣候漸涼，要特別注意胃部保暖。要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。


　　適量運動，輕松平緩
　　秋季養(yǎng)生，以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目，如：健走、打太極拳、騎自行車、跳舞等。


　　中國農民豐收節(jié)
　　秋分也是中國農民豐收節(jié)。2018年國家把秋分定為中國農民豐收節(jié)， 今年9月23日是第五個中國農民豐收節(jié)。秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)開始秋收、秋耕、秋種的“三秋”忙碌，田間地頭盡是歡聲笑語和洋溢著豐收的喜悅。


　　爽朗時節(jié)愿你品嘗豐收的喜悅汲取繼續(xù)前行的力量








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　　來源：人民日報、浙江發(fā)布等 編輯：沈曉燕 審校：李特穎、戴巧澤、 鄭仲曄、楊靜雅