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　　寒露時節，此時氣溫較白露更低，天涼露重，消化道疾病多發。不同人群應如何預防腹瀉？市健促中心為大家帶來寒露時節的預防腹瀉指南↓


　　兩種情況需謹防
　　寒露時節，消化道疾病多發，尤其以腹瀉較為多見，表現為大便異常稀薄，含有未消化食物或膿血，且排便次數頻多，伴有排便急迫感、肛門周圍不適、失禁等癥狀。寒露腹瀉有兩種情況，分別來看。
　　感染性腹瀉
　　感染性腹瀉 是由細菌、病毒、真菌、寄生蟲等病原體引起，如菌痢、細菌性食物中毒、病毒性腸炎等；大多由飲食不潔造成，如吃剩菜剩飯、地攤小吃等。
　　生活中，不少人習慣預先把水果洗好或去皮切好放置，如果沒有及時享用，水果暴露在空氣中，輪狀病毒、諾如病毒等快速繁殖，導致進食后出現感染性腹瀉。 健康提示
　　不吃不潔、變質食物；水果吃之前應再次清洗。
　　出現感染性腹瀉時，要自測體溫有無發熱，觀察是否有大便出血、便膿、出冷汗等癥狀。如果有以上癥狀，應及時就近就醫，同時保留大便方便檢驗。
　　對于急性腹瀉，不主張使用止瀉藥，這樣不利于腸道內感染物的排泄。急性腹瀉經過抗感染治療，一般都能及時緩解。
　　腸易激綜合征
　　常表現為受涼以后腹痛，隨之泄瀉，瀉后好轉，一般于晨起后發作。其原因大多由于夜間腹部受涼，腸道毛細血管收縮導致黏膜缺血痙攣，出現疼痛及腸蠕動加快而引發腹瀉，腹瀉后腸道內壓力減輕，痙攣緩解，腹痛隨之緩解。 健康提示
　　早晚避免喝涼水、吃生冷食物。
　　晨間鍛煉時，不要直接坐在石板凳上，避免寒氣刺激腸道。
　　注意夜間保暖，如換下涼席、關閉窗戶、腹部蓋毛毯、避免冷風刺激等。
　　可適當服用熱生姜水緩解癥狀。
　　不同人群要注意 脾胃虛弱人群
　　避免空腹吃水果、大閘蟹、生冷食物以及飲涼茶。 脾胃濕熱人群
　　少吃火鍋和生姜、大蒜等辛辣刺激食物。 食滯腸胃人群
　　日常進食不可太多太飽，宜少食。 脾腎陽虛人群
　　少吃寒涼食物，可由中醫艾灸肚臍。
　　資料：市健促中心、上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統醫學科副主任吳歡主任醫師
　　編輯：姜晨