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【提示】寒露已至,這份防腹瀉指南快收好→
2022-10-09 09:55:00 來源: 上海發布


  寒露時節,此時氣溫較白露更低,天涼露重,消化道疾病多發。不同人群應如何預防腹瀉?市健促中心為大家帶來寒露時節的預防腹瀉指南↓


  兩種情況需謹防
  寒露時節,消化道疾病多發,尤其以腹瀉較為多見,表現為大便異常稀薄,含有未消化食物或膿血,且排便次數頻多,伴有排便急迫感、肛門周圍不適、失禁等癥狀。寒露腹瀉有兩種情況,分別來看。
  感染性腹瀉
  感染性腹瀉 是由細菌、病毒、真菌、寄生蟲等病原體引起,如菌痢、細菌性食物中毒、病毒性腸炎等;大多由飲食不潔造成,如吃剩菜剩飯、地攤小吃等。
  生活中,不少人習慣預先把水果洗好或去皮切好放置,如果沒有及時享用,水果暴露在空氣中,輪狀病毒、諾如病毒等快速繁殖,導致進食后出現感染性腹瀉。 健康提示
  不吃不潔、變質食物;水果吃之前應再次清洗。
  出現感染性腹瀉時,要自測體溫有無發熱,觀察是否有大便出血、便膿、出冷汗等癥狀。如果有以上癥狀,應及時就近就醫,同時保留大便方便檢驗。
  對于急性腹瀉,不主張使用止瀉藥,這樣不利于腸道內感染物的排泄。急性腹瀉經過抗感染治療,一般都能及時緩解。
  腸易激綜合征
  常表現為受涼以后腹痛,隨之泄瀉,瀉后好轉,一般于晨起后發作。其原因大多由于夜間腹部受涼,腸道毛細血管收縮導致黏膜缺血痙攣,出現疼痛及腸蠕動加快而引發腹瀉,腹瀉后腸道內壓力減輕,痙攣緩解,腹痛隨之緩解。 健康提示
  早晚避免喝涼水、吃生冷食物。
  晨間鍛煉時,不要直接坐在石板凳上,避免寒氣刺激腸道。
  注意夜間保暖,如換下涼席、關閉窗戶、腹部蓋毛毯、避免冷風刺激等。
  可適當服用熱生姜水緩解癥狀。
  不同人群要注意 脾胃虛弱人群
  避免空腹吃水果、大閘蟹、生冷食物以及飲涼茶。 脾胃濕熱人群
  少吃火鍋和生姜、大蒜等辛辣刺激食物。 食滯腸胃人群
  日常進食不可太多太飽,宜少食。 脾腎陽虛人群
  少吃寒涼食物,可由中醫艾灸肚臍。
  資料:市健促中心、上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統醫學科副主任吳歡主任醫師
  編輯:姜晨


  
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