長江日報融媒體3月17日訊（記者毛茵）酷愛甜品和飲料，23歲女白領長期使用“代糖”，但血糖和體重還是嗖嗖往上躥。前幾天智齒發炎要拔牙，才發現血糖12毫摩爾/升，醫生說只能降糖后拔，疼痛令她焦慮不已。
3月17日，華中科技大學協和醫院內分泌科夏文芳副教授為她找到病根：食用代糖的確可以減少一部分能量攝取，但是代糖甜點的味道和普通甜點的味道不同，可能會造成食用代糖甜點后仍不滿足的現象，導致最終食用更多的普通甜品。與其將重心放在尋找代糖食品上，不如更注重飲食的質量以及其他碳水化合物攝取的搭配。
剛參加工作不久的小錢特別愛吃零食，一整天面對電腦工作，不喝茶不喝白開水，平時只喝零度可樂，中餐有時吃點面包對付。尤其是每天工作越忙越是離不開下午茶，常常點來一堆外賣甜品與同事分享。原來餐后血糖只是在臨界值，她也就沒特別在意，無論點咖啡還是奶茶都要無糖的，然后添加自己配備的“代糖”。由于一家人都愛吃甜品，母親買了烤箱和各種配料及設備自己做餅干蛋糕，也基本是用代糖。結果不到半年，小錢的體重長了5斤，血糖也沖過了正常值。
內分泌專家夏文芳鄭重指出，長期使用代糖，人體對甜味的需求度更高，會不自覺地攝入更多的飲食。國外有研究發現，甜味劑可能會讓胰島素濃度上升，脂肪分解減少，合成增加，容易造成肥胖。同時代糖在腸道內有可能干擾正常的腸道菌群，使得對食物的吸收和腸道的內分泌激素發生改變，因此大量攝入代糖并不健康。還有研究發現，使用代糖的人群，最終代謝性疾病發生的幾率并沒有減少，反而還有所增加。
夏文芳進一步分析，這些飲料中還有鈉、咖啡因、碳酸等等，大量攝入會對健康不利，如碳酸可致骨質疏松，大量攝入咖啡因會影響心臟與神經系統。如果大量使用代糖，安全性也值得警惕。
夏文芳告訴小錢，市面上宣傳的無糖餅干，也是使用代糖來代替蔗糖，在宣傳的時候宣稱是無糖食品，但是餅干本身的成分如小麥粉、蛋類、乳類等都有大量的熱量，這些熱量折算成糖一點都不低。要保持體型、控制血糖，均衡地攝取各種食物加上運動才是健康之道。
