長江日報融媒體3月21日訊 春眠不覺曉時節，其實有很多人睡不著。3月21日是世界睡眠日，在武漢市精神衛生中心義診現場，一些飽受睡眠障礙之苦的市民紛紛向專家討教“好夢”良方，一9歲小姑娘也被媽媽帶到周新芳主任跟前。睡眠專家張昌勇主任醫師稱，良好的睡眠能益智護腦，現在越來越多的人要求做睡眠體檢，也有了科學管理睡眠的意識。
武漢市精神衛生中心義診現場。記者毛茵 攝
一名30歲左右的漂亮女性向醫生抖出自己吃過的一堆安眠藥，訴說被兩個年幼的孩子折騰得吃不好睡不好之苦：她每天疲憊不堪上床了又睡不著，或是三四點醒了就盼天亮。抑郁病區主任陳靜發現她很焦慮，告訴她要在解決情緒問題的基礎上改善睡眠。
學習吃力，上課總是注意力不集中，到了晚上精神百倍，還躲在被子里玩游戲，一位媽媽很擔心9歲的女兒。周新芳主任耐心地詢問孩子生活細節，指導家長為孩子作好時間安排，調整好生活節律。
世界范圍內約1／3的人有睡眠問題，中國有各類睡眠障礙者約38％，包括“睡不著、睡不醒和睡不好”三類90余種睡眠疾病。武漢市精神衛生中心睡眠病區目前住院的28名病人中，既有十歲左右的小孩，也有七八十歲的老人，平均年齡50歲左右。張昌勇主任說，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，武漢市精神衛生中心睡眠障礙專科于2015年成立，既有精神科專家，還有通過國際注冊多導睡眠技師認證的專科醫生和經驗豐富的睡眠專業技師，共同診治睡眠障礙患者。
“夜間良好的睡眠，能有效清除腦內各種‘垃圾’，消除疲勞，鞏固記憶，促進腦功能發育，增強免疫力等”，馬子龍醫生一邊講解，一邊帶長江日報記者參觀了睡眠障礙門診及病房、睡眠監測室、物理治療室等。馬子龍介紹，睡眠障礙病房對各種睡眠障礙具有較全面的診療技術和綜合診療能力，尤其在慢性失眠的診治方面技術領先。在這里，睡眠障礙患者除接受各種物理治療外還輔以心理治療、睡眠認知行為治療和多導睡眠監測與睡眠呼吸壓力滴定等多種治療和檢查手段，全面管理睡眠，提高睡眠質量。（記者毛茵 通訊員鄧盛強 陳識）
