長江日報融媒體3月26日訊　為減少長時間低頭對頸椎的影響，女子每天都半躺在床上玩手機，一個月下來，腰疼得不能動了。26日，她到醫院看診才知自己的腰痛竟是最舒服的半躺姿勢所致。

25歲的張女士是光谷一家公司白領，工作壓力大，每天回家后她最喜歡的就是玩手機，一玩就是幾個小時。時間一長她覺得脖子又僵又痛，擔心患上頸椎病，一個月前，她開始半躺在床上玩手機。

脖頸舒服了不少，但腰撐不了多久就酸了，張女士也沒有太在意。直到最近幾天，腰痛得站也不是坐也不是，才想到看醫生。26日一早，張女士找到武漢市東湖醫院看診，經康復科主治醫師陳翔峰檢查，張女士患上了骶髂關節紊亂，需要進行相關姿勢調整治療和理療。

“像張女士這樣半靠在床上玩手機出問題的患者不在少數。”陳翔峰介紹，半躺在床上玩手機、玩電腦、看書，床面柔軟，支撐面不穩定，腰椎處于折角的狀態，又沒有足夠的支撐，加上肌肉韌帶都處于松弛狀態，上半身的重量全部壓到了腰椎上。時間一長，脊柱很容易變形，生理曲度變直，嚴重的甚至會引起腰椎間盤突出。

陳翔峰提醒，長期伏案工作或者久坐的上班族不要長時間保持一個姿勢和久坐，平時可以多貼著墻面站立，并加強下肢肌肉群的鍛煉。一旦出現腰痛，應盡早就醫，在醫生醫生和康復師的指導下進行相關肌肉的訓練調整，讓腰部肌肉得到放松。（記者劉璇 通訊員李慕瑤 吳萍）