一排年輕人坐著
整張臉包裹在黑色寬布帶里
下巴墊著白布
臉部被扯得有些變形
……
最近
一種名為“吊脖子”的
頸椎牽拉方式
在“脆皮”年輕人中流行起來
不少人組團去醫院“吊脖子”的場景
在網絡火出圈！
“吊脖子”真的有效果嗎？
一起來看看！
一天接診100多例！
工作日推拿科座無虛席
9月2日下午，在浙江省中醫院推拿科的診室里，床位上已經趴滿了人，正在進行“吊脖子”治療的都是年輕面孔。
該院推拿科醫生介紹，所謂“吊脖子”，其實就是頸椎牽引，這是治療頸椎病的一種輔助手段，主要通過機械牽拉的力量讓肌肉放松，改善關節錯位等癥狀。
“每天診室大概有100多號病人來看頸椎問題，科室的號基本掛滿了。”醫生表示，三個院區的推拿科一個月內的門診總量有1萬多例，其中三分之一左右的病人需要接受肩頸治療。
醫生還指出，目前頸椎病的發病年齡有明顯年輕化的趨勢，他接診過最小的病人還在上小學，因為坐姿不正確，早早就擁有了“老脖頸”。
不是所有人都適合“吊脖子”
“吊脖子”這種物理拉伸頸椎的方式，可以一定程度上緩解頸部疼痛和不適，但并非所有人都適合。
醫務人員介紹，頸椎牽引治療之前需要進行一系列的頸椎評估，如頸椎疼痛評估、活動度評估、肌力評估等，還要結合影像學檢查。
頸型和神經根型頸椎病患者可能從牽引中獲益，而椎動脈型和脊髓型頸椎病、滑脫、頸椎惡性腫瘤、感染、骨折等情況，都不適合做頸椎牽引。
即使在正規醫院接受牽引治療，也要嚴格遵守操作規范和要求。
在正規醫院進行頸椎牽引時，醫生會根據患者的具體情況，精確控制牽引的角度、重量和時間。
牽引角度通常在仰臥位與床面形成15~30度；
重量在體重的8%~10%之間；
每次牽引時間約為20~30分鐘，每日1次。
公園里常見的“吊頸健身”
存在極大的安全隱患
“吊頸健身”是一種新興的健身方式，看似簡單，實則暗藏風險。
將所謂的“頸椎牽引器”固定在高處，比如樹枝或健身器材上，然后將頭部懸掛其中，身體隨著繩索擺動。這種方式被一些人認為可緩解頸肩疼痛，甚至預防和治療頸椎病。
事實上，“吊頸健身”雖然在某些方面模仿了醫學上的頸椎牽引治療，但它與臨床治療有著本質的區別。盲目“吊頸”不僅不能健身，而且存在極大的安全隱患。
醫生介紹，在做這種健身運動時，患者存在五個不知道：不知道有沒有顱底畸形、不知道有沒有寰樞椎畸形、不知道頸椎是否穩定、不知道脊髓的血運情況、不知道自身屬于哪類頸椎病。
假如頸椎本身不穩定，懸吊可能導致頸椎更加不穩定，還有可能導致頸椎錯位，造成患者頸脊髓損傷，甚至高位癱瘓或死亡。
五旬男子吊脖鍛煉意外身亡
今年5月15日，有網友發視頻稱，重慶市墊江縣澄溪鎮一男子體育鍛煉時學習網絡視頻，將脖子掛在健身器材繩索上，結果發生意外。16日，鎮政府工作人員回應，死者為五十多歲的男子，當地派出所已出警。
莫讓健身變“傷身”
這些健身器材也暗藏隱患
如今，許多小區和公園公共健身器材完備，成為居民的休閑好去處。然而，在使用健身器材時，務必注意規范操作，尤其是家長們要留心，切勿讓孩子將其當作“玩具”，以免發生意外。
“拯救”頸椎，試試這么做！
肩頸舒緩操
抬頭擴胸，重復多次，可緩解肩頸部的不適癥狀。
此外，還可以結合一些頸部肌肉對抗訓練和轉頸動作，鍛煉肩頸部肌肉，保持頸椎活動度，重要的是每天堅持。
久坐人群建議這樣做
久坐人群可以在座椅后背增加靠枕，維持腰椎生理性前凸；挺胸坐直，注意保持良好的坐姿，不要長期蹺二郎腿；還可以使用支架墊高電腦屏幕，保護脊椎健康。
提醒大家
頸椎病的危害
可不只是脖子痛那么簡單
平時要愛護頸椎
如有不適 及時就醫
切勿盲目“吊頸健身”
