央廣網(wǎng)北京9月6日消息（記者雷妍）開學(xué)伊始，一些孩子會(huì)感到不太適應(yīng)校園生活。這時(shí)家長應(yīng)該怎么正確引導(dǎo)？北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師崔永華提醒：家長千萬不要一味地指責(zé)和批評(píng)孩子，而要學(xué)會(huì)去解讀孩子心理行為背后的密碼，努力找一個(gè)針對(duì)性的方法來幫助孩子。
崔永華給出四點(diǎn)具體建議：
第一，家長在孩子面前要“靜心”，保持穩(wěn)定平和的心態(tài)。當(dāng)孩子處在焦慮狀態(tài)時(shí)，媽媽或者爸爸一定不能比孩子還焦慮，否則會(huì)讓孩子更加的焦慮。父母能保持穩(wěn)定平和的心態(tài)，自動(dòng)就會(huì)讓孩子安全感倍增，要用我們的行動(dòng)告訴孩子，這是一件很平常的事兒，不是什么大事兒，這樣孩子就會(huì)很快回到釋然的狀態(tài)。
第二，陪孩子“收心”，讓孩子感受到他不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。具體做法是，我們要盡快調(diào)整生物鐘，恢復(fù)規(guī)律作息，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于孩子精力狀態(tài)恢復(fù)。還可以陪孩子一起制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天幫孩子完成一個(gè)小目標(biāo)，讓孩子提升學(xué)習(xí)自信，找回學(xué)習(xí)狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，父母也可以制定自己的工作學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子感受到父母和他一起在努力，他不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，這一點(diǎn)也很重要。
第三，助力孩子“強(qiáng)心”，為孩子的心理電池續(xù)航儲(chǔ)能。家長可以平時(shí)注意給孩子積極的心理暗示，讓孩子感受到“相信他一定能行”。平時(shí)我們要教會(huì)孩子接納自己的情緒，并學(xué)會(huì)用合適的方法表達(dá)自己的情緒。近期可以幫孩子找一件他非常喜歡干的事情，幫助孩子恢復(fù)一個(gè)好的、有活力的狀態(tài)，對(duì)恢復(fù)他的行動(dòng)力會(huì)非常有幫助。
第四，要幫助孩子“安心”。我們要告訴孩子，放假、開學(xué)是學(xué)習(xí)生活的大規(guī)律，我們要主動(dòng)去適應(yīng)它，一步一步調(diào)節(jié)，用新知識(shí)新技能充實(shí)我們的未來。
另外，崔永華還給出了兩個(gè)調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的小方法，建議教給孩子結(jié)合使用。
1.寫下來。把每天不高興的情緒，憂慮、困惑都記錄下來，想想什么問題是目前最需要解決的問題，都寫好，其實(shí)這就相當(dāng)于一次書面的傾訴。
2.多回憶。多回憶以前自己成功的經(jīng)歷，回憶生活中美好的事情，這樣會(huì)提升我們自信的感受，提升我們內(nèi)心的內(nèi)動(dòng)力，這兩個(gè)方法結(jié)合起來使用會(huì)更加有效。
