新聞記者 趙雪純
通訊員 丁燕飛
3月23日，武漢大學中南醫院神經心理科護士長丁曉敏參與了武漢馬拉松半馬比賽，這位醫務工作者“不追求速度，只想傳遞運動使人健康、快樂的信念”。
從最初跑馬“小白”，到如今每周堅持半馬訓練的馬拉松愛好者，丁曉敏用三年時間完成了一場身心蛻變。而這場蛻變，不僅治愈了自己，更讓她成為患者和同事心中的“小太陽”。
“被拉去跑步那天，我決定自救”
2023年初春，丁曉敏因工作壓力大及缺乏鍛煉而長胖20多斤，一度陷入焦慮。“變胖后朋友圈幾個月不更新，整個人都是‘喪’的。”她說作為心理咨詢師，自己也會被情緒困住。
轉機來自中南醫院跑步協會的一次“硬核”邀約。在同事反復鼓勵下，她第一次被“拽”到東湖綠道。“一上來就被拉著跑10公里，配速6分半！”她說跑到六七公里時曾一度想放棄，但看著前方跑友們依然步伐堅定，她咬牙降速走了一段，又咬牙重新跑起來。“沖過終點那一刻，我突然發現：原來那些做不到的事，只是心魔。”
作為一名健身愛好者，丁曉敏曾長期堅持擼鐵，但兩種運動帶給她的體驗截然不同。“擼鐵是40分鐘的高效對抗，而跑步是與自然、與伙伴的深度對話。”她形容，10公里以上的長跑中，身體會經歷“撞墻期”，心理韌性的錘煉就此展開，“就像工作中遇到瓶頸時，你可以選擇停下，但一旦選擇堅持，每一步都是對自我的超越。”
從自救到治愈他人，她在朋友圈里開“運動處方”
體重從140斤降到120斤，公里數被一次次突破，心態也變得更好……種種“突破閾值”的體驗，被丁曉敏融入對患者的治療中。“當認知調節陷入僵局時，我會引導他們從行為改變切入。”丁曉敏提到一位因抑郁放棄籃球的青少年，通過制定“每周散步三次”的小目標，逐步重建生活節奏，“運動時分泌的多巴胺、血清素，是天然的情緒解藥。”
如今，丁曉敏的微信朋友圈成了“正能量加油站”——東湖晨曦中的奔跑vlog、擼鐵時的汗水記錄吸引著越來越多同事和患者加入運動行列。更令她觸動的是，一位父親因看到她的運動視頻，特意選擇她作為兒子的心理咨詢師，“他說，能堅持奔跑的人，一定能帶給孩子光。”
對于丁曉敏而言，跑步不僅是減壓方式，更是一種生命狀態的隱喻。“就像跑半馬時，最難的是16—18公里那段‘黑暗隧道’——但你知道，只要不停，終點就在前方。”
