近年來，隨著健康、養生等生活觀念的普及，富含益生菌的酸奶和含乳飲料成為了不少消費者的寵兒。商場超市里，各種各樣的酸奶、含乳飲品琳瑯滿目，朋友圈里的微商更是將自己的產品說得天花亂墜，讓普通消費者不知該如何挑選。那么這些商品到底有什么區別呢？我們應該怎么選擇呢？下面就讓天津檢驗檢疫局的專家教大家看個清楚，買個明白。
所謂酸奶，其實規范的叫法應該是發酵乳，是以生牛（羊）乳或乳粉為主要成分，經殺菌、發酵后制成的pH 值降低的產品。其中，在產品中添加了食品添加劑、營養強化劑、果蔬和谷物雜糧等其他成分的叫風味發酵乳，使用100%的生牛（羊）乳或乳粉制成的產品則是嚴格意義上的發酵乳。事實上，因未添加其他成分的發酵乳口味較差，市面上常見的酸奶都屬于風味發酵乳。發酵乳屬于乳制品，其原料中生乳或復原乳的比例應在80%以上，故蛋白質含量較高。
含乳飲料，是以乳或乳制品為原料，加入水及適量輔料經配制或發酵而成的飲料制品。其中，未經殺菌處理的發酵型含乳飲料和乳酸菌飲料中含有大量的益生菌，能夠幫助人體改善腸道微生物環境。含乳飲料對原料中乳或乳制品的添加量沒有要求，故一般蛋白質含量較低。
天津檢驗檢疫局提醒消費者，要想在選購時分清兩者的區別，要做到“三看”。
一是看標簽。酸奶屬于乳制品，故其標簽上會有“發酵乳（奶）”或“酸乳（奶）”等字樣；而含乳飲料是飲料的一種，其品名的附近會標注“飲料”或“飲品”。
二是看配料。按照預包裝食品標簽的相關標準要求，各種配料應按制造或加工食品時加入量的遞減順序一一排列，故酸奶標簽的配料表中，排第一位的肯定是牛（羊）乳或復原乳；而含乳飲料的配料中排第一位的一般是水。
三是看營養成分表。按照《食品安全國家標準 發酵乳》的要求，風味發酵乳的蛋白質含量應大于等于2.3g/100g，嚴格意義上的發酵乳蛋白質含量更高，應在2.9g/100g以上；含乳飲料的蛋白質含量一般較低，只需達到0.7g/100g即可。
