夏天到了，減肥被很多愛美女生提上日程。想變瘦又不想餓肚子，怎么辦？于是，“不運動、不節食可快速掉肉”的代餐食品成為很多減肥者的選擇。一時間，市面上出現了形形色色的代餐食品，如代餐粉、代餐棒、代餐湯、代餐奶昔等，吸引了很多人的目光。然而，專家提醒：盲目吃代餐食品減肥可能會吃出嚴重的健康問題。
28歲女孩小麗是一家公司的白領，為了減肥每天吃兩袋代餐粉，中午吃一些蔬菜、水果，堅持兩個月下來，瘦了20多斤，但是她卻因身體發虛暈倒。小麗的男友孫先生說，小麗曾經有130多斤，一直想減肥，之前嘗試很多方法，也沒有見效。后來在微商那里接觸到網上很火的一款代餐粉，據說效果神奇。今年4月份，小麗就買了這種代餐粉。“每餐吃一袋，一天早晚兩餐，中午正常吃飯，就這樣兩個月來沒有吃過一天飽餐，到點就吃，過點就不吃東西了。”孫先生自己也吃過一點點，沒有什么味道，但吃了之后就會覺得很飽。雖然小麗偶爾有頭暈沒力氣的情況，但并未引起他們的重視。現在，小麗因為長期不進食最終導致暈倒。
記者從煙臺市區各大醫院了解到，像小麗這樣盲目使用代餐食品導致暈倒或肝功能受損的情況不在少數。
“代餐食品應慎重選擇，因為對于成分不了解而盲目服用容易出現問題。”醫生提醒。
煙臺市毓璜頂醫院臨床營養科專家宋新娜主任表示，減肥的本質就是身體消耗的熱量高于攝取的熱量，而我們身體維持正常狀態所需的熱量在一定時間內差別不大，所以當我們攝取的熱量小于消耗的熱量時，身體就開始動用本身儲備的熱量———脂肪，利用這個原理，就可以達到減肥的目的。代餐食品一般都具有低熱量、易飽腹的特點，因而使用代餐食品能夠減少能量攝入，從而減輕體重。
宋主任介紹，因為代餐食品含有豐富的膳食纖維，遇水會膨脹，能夠延長胃的消化時間，從而產生飽腹感并推遲饑餓感的到來。但是要維持人體機能的正常運轉，所需要的營養是全面的。因此，不能將代餐食品長期當成一頓飯來吃。
