在家制作各款美味的三文治或多士，預先包裝方包都是不可缺少的家庭常備食物。香港消費者委員會測試了28款預先包裝白方包和麥方包樣本，盡管沒有樣本屬於「高鈉」、「高脂」或「高糖」，然而樣本的整體平均鈉含量較4年前消委會的非預先包裝方包測試為高。測試中每100克檢出鈉含量最高的樣本，吃2片所攝入的鈉，已占世衞建議一般成人每日攝取上限逾2成，如制作三文治并配以芝士或火腿等較高鈉的食物，消費者便會在不知不覺間攝入更多鈉。
是次測試的結果再次印證麥方包的膳食纖維和礦物質含量都較白方包為高，消費者在選購時，宜多從健康的角度作考慮；此外，近5成樣本的營養素標示值，與測試結果的脗合度不符相關指引的要求，情況令人關注。消委會強調，獲取正確的產品資訊是消費者的基本權利，敦促生產商從速糾正營養標簽上的各種錯漏，有助消費者比較和選購。
消委會從主要面包零售點搜集了28款預先包裝方包樣本，包括14款白方包和14款麥方包。每包的售價介乎$8.5至$39.0不等，每100克的售價由$3.1至$24.8，盡管兩者在價錢上相差7倍，然而售價最低的樣本在測試中的營養素含量獲4分，較得3.5分的最高售價樣本在營養素含量表現上略勝一籌。
眾所周知，攝取過量的鈉，可能會增加患上高血壓、心血管疾病及中風的風險。消委會曾於2018年與食物安全中心（食安中心）合作測試非預先包裝方包，當時白方包和麥方包檢出的平均鈉含量，分別為每100克含420毫克和400毫克，而是次測試結果顯示，白方包為每100克含433毫克，麥方包則為410毫克。盡管兩次測試的樣本及生產商的規模不同，但比較和參考2018年的結果，兩種方包的鈉含量分別稍為上升3.1%和2.5%。根據食安中心的食物鈉含量參考水平，是次測試的全部樣本均不屬「高鈉」食品。但如果以食安中心為白方包及麥方包制定的「自愿減鈉目標」作比較，就有3款白方包和4款麥方包樣本的鈉含量高於目標上限。雖然全部樣本都不屬「高鈉」，但制作三文治時，通常會用到2片方包。以每100克鈉含量最高的樣本計算，食用2片，已占世衞建議一般成人每日攝取上限的約22.6%。方包如果再配上隱藏高鈉的芝士和火腿制成三文治，消費者會不期然大大增加鈉攝入量。
測試結果顯示，無論是膳食纖維，抑或礦物質鐵、銅、鋅和鎂，麥方包的平均含量均比白方包高。膳食纖維能增加飽腹感，有助減低食慾，從而控制體重，亦能促進腸臟蠕動，預防便秘。
14款麥方包樣本的平均膳食纖維含量為每100克4.5克，14款白方包樣本則為2.3克，相差近1倍。其中2款麥方包樣本，每100克所含的膳食纖維更超過6克，屬「高纖」食物。其余12款麥方包樣本中，11款屬膳食纖維「來源」食品。相反，全部14款白方包樣本，均未達膳食纖維「來源」定義；根據衞生防護中心的資料，成人每天應攝取不少於25克膳食纖維。按測試中每100克的膳食纖維含量最低和最高的樣本，進食每100克分量的樣本，所攝取的膳食纖維量，分別為成人每天攝入量的8%和27%，相差逾2倍。
礦物質方面，每100克麥方包的平均鐵含量比白方包高122%，銅、鋅和鎂的平均含量亦分別比白方包高70%、68%和119%。兩種方包的膳食纖維和礦物質含量有所差別，與其所使用的面粉有關。白方包所使用的小麥面粉，在精制加工的過程中去除了小麥的外層，從而令部分膳食纖維和礦物質流失，而全麥面粉制作的麥方包則保留了小麥的外層，普遍含較高營養。為健康計，消委會建議消費者，宜多揀選未經精制的谷物類食品，以攝取較為全面的營養。
值得關注的是，是次測試中檢出總脂肪含量最高與最低的樣本，相差接近10倍。其中總脂肪含量最高的樣本，其飽和脂肪酸和反式脂肪酸含量亦為最高，估計與該樣本的牛油和忌廉於成分中所占的百分比較高有關。測試中全部樣本均不屬「高脂」或「高糖」食品，按食安中心標準，有5款和17款樣本更分別屬「低脂」或「低糖」食物，消費者宜小心選擇。
近年愈來愈多人關注預先包裝的方包是否添加了防腐劑，擔心長期食用會影響健康。測試中有6款樣本檢出丙酸，全部均為麥方包樣本，惟含量均低於《食物內防腐劑規例》訂定的最高準許含量。美國食品藥品監督管理局（FDA）認為，丙酸是「普遍認為安全」的食物添加劑，沒有訂立食品中的最高含量。若消費者想選擇一些沒有添加防腐劑的產品，購買面包時，可以細閱產品的成分表，或自制面包。
根據本港的現行法例，所有放在膠袋內并以鐵線、膠條，或食用日期標牌系緊袋口的烘焙食品，均會視作預先包裝食物。除非獲得豁免，否則應於包裝附上產品名稱、成分表，和營養標簽等資料。是次測試中有4款樣本未有在包裝上標示成分表；另有10款樣本所標示的某些營養素含量，與檢測結果的脗合度不符《營養標簽及營養聲稱技術指引》的要求。例如有1款樣本的飽和脂肪酸檢出量比標示值高逾9成，亦有1款膳食纖維標示值達「高纖」定義的樣本，檢出量甚至不達膳食纖維「來源」定義，結果令人失望，相關樣本的資料已交予食安中心跟進。
面包是不少人的日常食糧，要吃得健康，可留意以下貼士：
可嘗試較為健康的配搭，例如用2片麥方包，加上1只炒蛋，以及少許蕃茄和西生菜，制成「雞蛋雜菜三文治」，以代替奶油多士等較高糖和高脂的食品；
每次只購買足夠分量的面包，不要囤積，以免變質或發霉。一般而言，面包可於室溫下存放2至4天，放進雪柜則可存放約1至2個星期。然而消費者宜參考個別產品包裝上列明的儲存方法和食用期限。一旦發現面包長有霉菌，便須立即棄掉。
