兒童是家庭和祖國的未來，孩子健康成長是所有父母最大的心愿，如何科學合理、安全營養的飲食，是家長們時常討論的話題。為讓小朋友們吃得健康、吃得安全、吃得科學，在“六一”兒童節到來之際，貴州省市場監管局消費提示如下：
一、選購食品時要細看
購買食品時，一要到正規的商超、市場等購買，避免在流動攤販處購買；二要看仔細查看食品包裝上的的名稱、規格、凈含量、生產日期、配料表、保質期、產品標準、生產者的名稱、地址和聯系方式等基本信息，不要買來歷不明或過期食品，索要購物憑證；三要查看食品包裝密封是否完好，真空包裝食品要注意是否出現漏氣、脹袋等現象。
二、飲食注意科學搭配要科學
兒童的一日三餐應以谷類為主，讓小朋友多吃蔬菜、水果和薯類，常吃奶類、豆類或其制品，可以適量吃一些魚、禽、蛋、瘦肉。烹飪方式多選擇蒸、煮、燉、煨等，避免吃沒熟的食物。如生吃瓜果、蔬菜，要注意洗凈后再吃。對預包裝食品，家長打開包裝后，要細心看護小朋友注意衛生、盡快吃完，同時注意不要一次吃太多。
三、少吃零食和冷飲
一是選購零食時，應優先選擇正餐中不容易吃到且新鮮的零食，如時令水果、堅果等，零食不可代替正餐，不要在臨近正餐和臨睡前吃零食，要控制小朋友吃零食的量，保持吃動平衡；二是吃冷飲要注意不能一次吃太多，不要在空腹時、正餐后，或劇烈運動后馬上吃，不要吃冷飲后馬上喝熱水，以免引起兒童胃腸不適。
四、特殊食品需慎食或/禁食
兒童的吞咽等身體機能發育尚不完善，食用顆粒狀、果凍狀、魚類和黏性（如粽子等）較大的食品以及那些小巧、圓形、帶核的水果（如櫻桃等）等要謹慎，家長應在旁看護和指導，以免發生意外。嚴禁兒童食用使神經興奮的含酒精食品或飲品。
五、在外就餐養成良好習慣
外出吃飯要注意餐廳是否有食品經營許可證，選擇食品衛生等級較高、食品安全條件較好、設施齊全的餐廳，盡量選擇實施“明廚亮灶”的餐廳。提倡使用公筷公勺，鼓勵分餐，可以幫助小朋友掌握正確使用碗筷方法，養成不挑食、不偏食、細嚼慢咽、不暴飲暴食、不浪費食物的好習慣。同時，家長要照顧好兒童，不要讓小朋友們在餐廳內亂跑、嬉戲、打鬧，避免摔倒或燙傷。
祝小朋友們度過一個健康快樂的兒童節！
2023年5月29日
