春天在不知不覺中，已經悄悄的來臨了，但你會發現，可能你想象的春天和現實的春天有所不同。
來源：央廣新聞
（想象中的春天…）
（現實中的春天…）
但是你知道嗎？春天其實是個美麗動人但又小毛病不斷的季節，而真正的“罪魁禍首”，全部都是因為它—「 肝火旺 」!
相信很多小伙伴最近都有這樣的感受吧，失眠，易怒，上火，眼睛發紅，頭暈頭痛，口干舌燥…這些身體發出的信號無疑不在提醒大家，要注意肝的健康了。
春天在五臟中與肝相應，因而春天通肝。初春之際，春陽始發，乍暖還寒，肝氣也旺盛而升發，趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過于補肝又怕肝火過旺。因此在生活尤其飲食上要多加注意。
飲 食
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
（紫甘藍）
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
（雞蛋）
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代替茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
