“歡迎回家！”8月29日上午，伴隨著學弟學妹們的呼喊聲，在巴黎奧運會上獲得男子4×100米自由泳接力和男子4×200米自由泳接力兩個第四名的煙臺籍運動員季新杰，回到了母校——煙臺市水上運動學校。他走上五年級的講臺，分享奧運經歷，鼓勵學弟學妹們：“要相信自己，遵循自己的目標，一步步努力往前走。”
“沒能拿到獎牌，有點遺憾，整體來說，有得有失。”說起巴黎奧運會，季新杰說，4×100米自由泳接力決賽以3分11秒28的成績實現了中國隊在該項目的歷史突破，第四名的成績也是他個人在奧運會上獲得的最好名次。
“我小時候就在這里訓練，五六年沒回學校了，看到熟悉的老師和教練，感覺很親切。”回到學校后，季新杰專門來到泳池旁，找到了他當年在這里訓練時的教練肖梅，送上一束美麗的鮮花，并與肖教練開心暢談。
季新杰還專門走進五年級課堂，現場為孩子們講課：從奧運感受到平時訓練，從心理調節到日常溝通，他以一位大哥哥的身份，用親身經歷講述體育之路上的收獲與經驗。一堂20分鐘的課讓孩子們受益匪淺，更戀戀不舍。
“遇到比賽都會緊張，這是正常的，但是不能過于緊張。”季新杰分享了他緩解緊張的辦法，“深呼吸，然后在腦海里演練一下比賽過程，前多少米怎么游，沖刺階段怎么游，教練叮囑的注意事項有哪一些。另外，游不好也不要氣餒，要及時總結并和教練探討解決方案，在接下來的訓練中提高這方面的能力。”
“比賽時的緊張也來自于對自己的不自信。”季新杰鼓勵學弟學妹們：“在今后訓練和比賽中要相信自己，遵循著自己的目標，一步步努力往前走。”
談到未來打算，季新杰表示：“下一個目標就是明年的全運會，會朝著最高目標去努力。”
