時下，是一個全民運動的時代。華燈初上的傍晚，亦是如此。在公園、在街頭、在長江邊……總之，在夜里，越來越多的人用汗水去闡釋“生命在于運動”，直到變成一種態度、時尚。
隨著亮化工程的日益完善，武漢的夜色越來越美，不少跑友在夜跑途中，忍不住半路停下腳步，掏出手機拍一拍沿途的美景。
對此，記者采訪了多名武漢夜跑達人，精選出幾條最適合的線路，記好亮燈時間，跑起！
炫酷裝備
熒光黃的運動背心，黑運動褲上兩條橘紅色的反光條，腳下熒光綠的專業跑鞋，鞋后還有3M反光材料。這套近2000元的行頭，讓夜跑的黃保康格外耀眼。
黃保康說，夜跑族喜歡配上一套炫酷的“專業級”跑步裝備，一定要好。他指著跑鞋說：“這雙鞋就1000多元。鞋底用的是耐克專利減震技術，彈性好，每只鞋只173克重，跑起來很舒適。”他還建議，最好佩戴一些熒光手環、臂環等配件。
資深跑友陳先生說，他手機裝了款“nike running”的APP，“這款軟件可以利用手機上的GPS測定跑步的距離、速度、時間和消耗的卡路里，還可自動繪制路線圖，提示沿線天氣情況。”陳先生說，“現在最受跑友追捧的，是一種帶GPS追蹤、路段識別還能測量脈搏和心率的專業運動手表，價格要2000到5000元。”
漢口江灘
從大門進入，沿著園內各種休閑步道前進，往返路程約3公里。
路線
亮燈時間：19:00~22:30
就近任意匝道入園，隨主干道任意前行，適合夜跑也適合騎行。記得，風景永遠在路上，試著停下腳步欣賞美景。
路線
看點
以水生植物為主的自然生態郊野型濕地公園，夜幕降臨后，園中的水生植物與湖水交相輝映，連接濕地的橋梁猶如水上長廊，極具視覺沖擊力。園內通過各種休閑步道相連接，空間封閉，沒有車輛通行，路燈光彩斑駁，路況平整，很適合夜跑。
看點
亞洲第一大江灘，集旅游、休閑、健身、綠化、娛樂為一體的大型文化公園，與沿江大道景觀相鄰，與天下江山第一樓——黃鶴樓景區相望，與長江百舸爭流相應，特別適合想一睹亮燈工程后長江夜景的小伙伴。哪怕沒有專業夜跑設備，一雙普通跑鞋也就足夠了，畢竟重點在看景，而非拉練。一圈下來，燈光照射下的高樓與江面遙相輝映，別有一番風味。
金銀湖濕地公園
亮燈時間：19:00至次日凌晨6：00
夜跑五大貼士
身上一定要戴著可以反光的熒光裝置，如發光頭帶、熒光貼，讓過往車輛注意到你。反光貼要貼在身體靠近機動車道一側，往返時，要及時調整。
楚河漢街
路線
從湖北大學出發，一路向東，經過秦園東路，到達楚漢路，全程約10公里。如果還有精力，可繼續沿楚漢路往煙霞路方向前行，繞沙湖一周，全程約17.4公里。
一定要選擇車流量小的地方。在主干道跑時，要選擇在輔路、人行道上跑。最好是逆著車流跑，這樣你會看到來車，提前避讓。
萬達電影樂園的“城、水、光、影”主題燈光秀，從遠處望去，夜幕下的漢街及周邊的高樓大廈，與沙湖共同組成一幅光影變換、宛若天境的璀璨畫卷。從沙湖大橋往楚漢路方向，站在橋上還能望到漢街對岸的燈光秀，變換的燈光五光十色，照耀在湖邊上，美不勝收。
東湖聽濤風景區
路線
亮燈時間：入夜天黑到22:00左右
東湖聽濤風景區位于東湖西北岸，順著沿湖大道一路前行，經過行吟閣、楚風園、湖光閣等景區。
女性夜跑時，盡量結伴，要在燈光明亮處跑。要帶手機和錢，以備不時之需。
看點
湖面在燈光的照耀下，重現“水墨丹青”效果。其中點光源和燈帶使用較多，以點串線，打造漁火點點的江橋暮雨景象。以前總有人抱怨東湖沿岸夜跑燈光太少，效果不好，此次提升改造工程后，能見度大有改進，有興趣的可以順著沿湖大道一路慢跑或快走，東湖兩岸的燈光景致可是難得一見的。
夜跑不能太晚，22點以后不適合進行烈感運動；飯后最好休息下再跑，如吃了易消化的食物，可1個小時后再跑；反之，最好2個小時后再跑。
跑的總時間不要超過70分鐘。時間過長會造成體力透支，使肌肉和神經系統長時間處于亢奮狀態，影響當晚睡眠質量，而運動中產生的過量自由基也難以快速被中和，影響健康。
