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真正的內(nèi)心強(qiáng)大，并不反映在你干了什么上面，而在于你沒干什么。
而這有一種“三管齊下的方法”——即你要控制自己的思想、行為，以及情緒。
1. 他們從不浪費(fèi)時(shí)間顧影自憐。
“顧影自憐不啻自我毀滅，” 作者在書中寫到：“沉溺于自怨自艾中將使你無法體會(huì)完整的生活。”
這樣做只會(huì)浪費(fèi)你的事件，給你帶來消極情緒，并對(duì)你的人際關(guān)系造成損傷。
Morin 表示，克服消極的關(guān)鍵就在于你應(yīng)該“肯定世界上那些美好的東西，并且由此對(duì)自己所擁有的心懷感念”。我們的目標(biāo)應(yīng)該是用感恩的心態(tài)掃去自憐傷懷的情緒。
2. 他們從不將自己的權(quán)力轉(zhuǎn)交他人。
當(dāng)人們?nèi)狈ι硪约靶睦砩系姆谰€時(shí)，他們會(huì)將自己的權(quán)力拱手相送。Morin表示，我們必須要保護(hù)好自己的權(quán)力，而在必要的時(shí)候甚至還可以劃出一個(gè)界限來。
如果你的行為受制于其他人，那么他們就可以定義你的成就與價(jià)值。而實(shí)際上，對(duì)你而言，真正重要的是朝著自己的目標(biāo)一路前行，為之不懈努力。
Morin以美國(guó)著名女脫口秀主持人奧普拉·溫弗瑞為例，稱贊她便是一個(gè)緊攥自己權(quán)力的人。溫弗瑞的成長(zhǎng)過程中一直面臨著貧困與性侵，但是“她選擇自己定義自己的人生，絕不將定義自己的權(quán)力轉(zhuǎn)交他人。”
3. 他們不逃避改變。
關(guān)于做改變，總共有五個(gè)階段：沉思之前，沉思中、做準(zhǔn)備、付諸行動(dòng)，以及維持。
緊隨這五個(gè)階段做改變是至關(guān)重要的。做改變或許令人畏懼，但是逃避改變的人卻永遠(yuǎn)不會(huì)成長(zhǎng)。“你躊躇的時(shí)間越長(zhǎng)，事情就會(huì)變得越艱難，”Morin表示，“別人會(huì)在這期間超過你。”
4. 他們不會(huì)在自己無法掌控的事物上浪費(fèi)精力。
“一切盡在掌握之中固然給人以安全感，但是自覺始終能夠進(jìn)行幕后操縱就可能會(huì)有些麻煩了。”
試圖掌控所有東西可能是對(duì)焦慮的一種反應(yīng)。Morin 表示，“通常，你不會(huì)關(guān)注該如何處理自己的焦慮心情，卻會(huì)試圖去控制自己所處的環(huán)境。”
將自己的關(guān)注焦點(diǎn)從哪些你無法掌控的事情上移開，你將由此獲得更多的快樂、更少的壓力、更友好的人際關(guān)系、新的機(jī)會(huì)，以及更多的成就。
5. 他們不苦于討好別人。
我們經(jīng)常會(huì)通過考慮別人對(duì)自己的看法來對(duì)自身進(jìn)行判斷，但這與內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)的要求恰好相反。
對(duì)于試圖變成一個(gè)“萬人迷”這件事，Morin揭示了4個(gè)相關(guān)真相：這是浪費(fèi)時(shí)間；萬人迷很容易被別人操控；讓別人失望了或激怒他們沒什么大不了的；以及你不可能討好所有人。
扔掉“萬人迷”的思維定勢(shì)吧，你將由此變得更堅(jiān)強(qiáng)、更自信!
6. 他們不懼承擔(dān)已經(jīng)考量的風(fēng)險(xiǎn)。
Morin在書中寫到，無論風(fēng)險(xiǎn)關(guān)乎財(cái)政、身體、情感、社交還是生意，人們總是害怕承擔(dān)它們。但是，所謂風(fēng)險(xiǎn)其實(shí)可以最終歸結(jié)到知識(shí)儲(chǔ)備上。
Morin表示，“缺乏評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)的只是會(huì)使得恐懼激增”。
想要更好地分析某項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)，就自問以下幾個(gè)問題吧：
潛在的成本是什么?
潛在的收益是什么？
這件事對(duì)于實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)有什么助益？
替代方案有哪些?
如果最佳情況最終實(shí)現(xiàn)，那事情會(huì)變得有多好?
最壞會(huì)發(fā)生什么事情，以及我要如何降低它發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)？
如果最差的情況發(fā)生，那事情會(huì)變得有多糟？
五年后這一決定的價(jià)值有多少?
7. 他們不沉溺于過去。
過去的就過去了。覆水難收，“沉溺過往只會(huì)自我毀損，使得自己無法快樂地享受當(dāng)下并為未來做打算。”Morin表示，沉溺過去不僅于事無補(bǔ)，而且還會(huì)使人意志消沉。
但是，回憶過往也是有一個(gè)好處的，那就是回憶過去以吸取教訓(xùn)：我們應(yīng)該關(guān)注的是過去的事實(shí)而非情緒；而且，從一個(gè)新的角度看同一問題，我們或許能夠得到新的助益。
8. 他們不會(huì)一而再再而三地犯同一錯(cuò)誤。
我們可以通過反思來確定自己是否再三地犯下了同樣的錯(cuò)誤。Morin在書中寫到，了解到底哪里出了錯(cuò)，你可以對(duì)什么進(jìn)行改進(jìn)，以及下次如何不再犯，這些對(duì)你非常重要。
心理強(qiáng)大的人承擔(dān)自己的錯(cuò)誤，并且會(huì)通過反思，寫下一個(gè)計(jì)劃，以避免在未來重蹈覆轍。
9. 他們不會(huì)對(duì)別人的成功心存嫉恨。
Morin在書中寫到，嫉恨是一種隱晦而克制的怒氣。
Morin表示，關(guān)注別人的成功并不會(huì)為你自己的成功做鋪墊，因?yàn)槟阍陉P(guān)注的時(shí)候就由于分心脫離了自己的軌道。而即便你最終成功了，若一直與人作對(duì)比，你也得不到滿足的樂趣。而且，你還可能由此忽視了自己的才能，拋卻了自己的價(jià)值理念與人際關(guān)系。
10. 他們不會(huì)一受挫就放棄。
成功不是可以一蹴而就的，在通往成功的道路上你必須克服失敗這塊絆腳石。
Morin 寫到，“就以Theodor Giesel，也即Dr. Seuss為例吧，他的第一本書在出版前被超過二十家出版商給拒絕了！”而現(xiàn)在，Dr. Seuss已經(jīng)是一個(gè)家喻戶曉的名字了。
無法接納失敗，或者覺得失敗就意味著自己不夠優(yōu)秀的人內(nèi)心是不堅(jiān)強(qiáng)的。事實(shí)上，“失敗后的逆勢(shì)而上會(huì)讓你比之前更強(qiáng)。”
11. 他們不懼怕孤獨(dú)。
Morin 表示，“花一些事件與自己的思維獨(dú)處實(shí)際上是一種很強(qiáng)大的經(jīng)驗(yàn)，它可以幫助你達(dá)成你的目標(biāo)。”想要變成一個(gè)精神上的強(qiáng)者，“你就必須從日常生活的忙碌中抽出一些時(shí)間來專注于自己的成長(zhǎng)。”
Morin在其書中列出了一些孤獨(dú)的好處：
在辦公室的獨(dú)處可以提高你的效率。
獨(dú)處的經(jīng)驗(yàn)可能會(huì)增強(qiáng)你的同理心。
獨(dú)處可以激發(fā)創(chuàng)造力。
擁有安享孤獨(dú)的能力有助于維持心理健康。
獨(dú)處有助于自我修復(fù)。
12. 他們從不覺得這個(gè)世界虧欠了他們什么。
面對(duì)失敗或長(zhǎng)久難以企及的成功，人們很容易對(duì)這個(gè)世界滋生憤恨。然而，實(shí)際上，世界從未許諾任何一個(gè)人任何一樣?xùn)|西；所有的事務(wù)都需要你自己去爭(zhēng)取。
“生活本來就是不公平的”Morin在其書中寫到，如果有些人比其他人更為快樂與成功，那“這就是他們的生活——但這并不意味著如果你不是他們中的一員，這個(gè)世界就虧欠了你。”
實(shí)際上，處世的關(guān)鍵在于著眼于自己付出的努力，接受外界的批評(píng)，承認(rèn)自己的不足，并且不要給自己與他人打分做對(duì)比。Morin表示，將自己與他人作對(duì)比時(shí)，如果你覺得自己被虧欠了，卻又沒有得到“應(yīng)有的”補(bǔ)充，那么你只會(huì)以失望慘淡收?qǐng)觥?/p>
13. 他們不會(huì)要求立竿見影。
Morin 表示，“如果你想要激發(fā)自己全部的潛能，那么你就應(yīng)該有意地發(fā)展出符合實(shí)際的期望，并明白成功并不是一件可以一夜之間實(shí)現(xiàn)的事情。”
精神力不濟(jì)的人總是缺乏耐心，他們高估了自己的能力，同時(shí)低估了改變發(fā)生的周期，因此他們總想著可以立竿見影。
專注于主要的任務(wù)，并為長(zhǎng)期目標(biāo)不懈努力，這點(diǎn)十分重要。一路行進(jìn)總會(huì)遭遇失敗，但是如果你看看自己進(jìn)步了多少，關(guān)注與宏觀畫面時(shí)，成功也就手到擒來了。
