20日，記者從武漢多家旅行社獲悉，暑期雖至尾聲，熱門的海島游、草原游、西北游的團費依然堅挺。舟車勞頓，加上溫差、睡眠不足以及飲食不習慣等原因，容易出現各種健康問題。據統計，超過六成的游客出現過“水土不服”，最常見的就是拉肚子、感冒和上火。
【海島游】
女孩帶防曬丸去海邊度假
嚴重曬傷
小艾讀大三，4天前和幾個好友去海邊度假。向來不喜歡涂防曬霜的小艾，提前代購了幾盒日本的防曬丸和美白丸。出發去海灘前，其他人都涂上了防曬霜，只有小艾吞了一顆防曬丸就出了門。五六個小時曬下來，小艾的臉、脖子、背部曬得通紅。不久，曬傷的地方開始脫皮，火辣辣地痛。
18日，小艾提前結束行程，到武漢市第一醫院皮膚科就診。皮膚科主任醫師曾憲玉接診后告訴她，曬傷的皮膚經過治療，用不了多久就會好轉，但曬黑的皮膚想要白回來，需要很長時間。
醫生提醒：
水會大量反射紫外線，
更容易曬黑曬傷
曾憲玉表示，口服防曬丸或美白丸具體成分并不清楚，對能否達到其宣傳的防曬效果無法評價。目前皮膚科醫生公認的防曬手段還是打傘戴帽和涂擦防曬霜。
“夏天在水邊或是水中玩耍，比陸地上更容易被曬黑曬傷。”曾憲玉說，每年暑期都會接診不少海邊旅游歸來的曬傷患者，這是因為水會大量吸收和折射紫外線。很多人曬了一天回來，喜歡敷補水面膜或是涂抹蘆薈凝膠來修復曬傷的皮膚，這是錯誤的，會加重過敏反應。正確的方法是：用冷水濕敷15-30分鐘，外涂爐甘石洗劑。
曾憲玉提醒，海濱城市最多的是海鮮和熱帶水果，最容易引起腹瀉和過敏，臨行時包里要帶上止瀉藥和過敏藥。吃海鮮要蒸熟蒸透，吃前嚼幾瓣生蒜，吃時蘸點醋。
【西北、草原游】
8歲男孩頓頓吃羊肉
腹瀉不止
8月初，爸爸媽媽帶著8歲的壯壯一起去大西北看沙漠、騎駱駝。蘭州、西寧、敦煌……一路走下來，手抓羊肉、烤羊排、孜然羊肉換著吃，開始幾天，壯壯晚上還要去當地的美食街嘗鮮消夜。
第5天是去寧夏的沙坡頭，一路上，他不停地說肚子疼要上廁所。好不容易到了景區，壯壯已經開始拉水樣便，半小時就弄臟了兩條褲子。擔心兒子拉脫水，媽媽趕到當地醫院。醫生看診后，診斷為急性腹瀉。經過對癥治療，壯壯的腹瀉止住了，一家人卻沒了玩的興致。
半個月前，7歲的果果跟著爸爸去內蒙古草原，大口吃肉，大口喝奶茶，第3天就又吐又拉，還發起了高燒。
醫生提醒：
到新地方先別慌著
“嘗鮮”當地美食
“拉肚子是旅途中最常遭遇的事情，幾乎一半以上的人都中過招。”武漢市普仁醫院消化內科主任方向明說，“水土不服”是引起“旅游者腹瀉”最主要的原因。他解釋，舟車勞頓易疲勞，加上飲食不習慣、氣候和時差的變化等因素，抵抗力大大下降，很容易感染腸道細菌引起腹痛腹瀉，尤其是腸胃功能脆弱的小孩。
方向明建議，到了新地方，先別慌著嘗鮮當地美食，先選擇自己熟悉的食物吃，給腸胃2-3天的適應期。黃連素對付拉肚子最有效，最好帶上。草原上的飲用水大多鹽堿含量較高，游客最好買礦泉水喝。西北和草原氣候干燥，要多喝水，每天吃1-2個水果。唇膏、護膚霜和面膜必不可少，還可帶小瓶橄欖油滋潤皮膚。
【山區游】
老人山區避暑歸來
右腿酸痛難忍
7月中旬，74歲的肖奶奶和親朋一起去貴陽避暑，同行的4個老人在當地定了1個月的民宿。剛玩完黃果樹瀑布，當晚肖奶奶突然感覺右小腿酸痛不已。以為是連續幾日爬山勞累所致，也沒在意，沒想到幾天后不適就蔓延到整條右腿。
肖奶奶強忍著疼痛，沿途試遍了膏藥敷貼、止疼藥，沒想到疼痛變本加厲，每天寢食難安。20日一早，剛剛回漢的肖奶奶找到武漢腦科醫院·長江航運總醫院疼痛門診。劉會全醫生問診后認為，肖奶奶避暑的城市環境低溫高濕，沒有保暖很容易受涼，出現血管痙攣缺血缺氧癥狀，游玩后的勞累讓病情雪上加霜。
醫生提醒：
注意雙腿保暖，
鞋子里墊個衛生巾
去涼爽的城市如貴州、恩施、神農架等地避暑，已成為武漢人暑期的熱門選擇。劉會全提醒，山區溫度低、空氣潮濕，蚊蟲較多，除了穿長袖長褲出行，還要帶上風油精、驅風油等藥。尤其是老人，要注意防寒保暖。進山前，提前了解天氣，輕裝上山；最好穿球鞋、旅游鞋、戶外鞋等平跟鞋，如果徒步行走，最好穿高幫的戶外鞋。記得在鞋子里塞個加厚的衛生巾，既能吸腳汗，也能讓腳底板不疼。
爬山很消耗體力，大量出汗時，電解質丟失很厲害，爬山前最好自制糖鹽水帶著。頭天把水燒開后，里面放點鹽和糖 ，一個礦泉水瓶里放2-3克，微微有點甜咸味就可以了。
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出游帶個微型急救包備好4類藥
家住澳門路，有著近20年自助游經驗的驢友“豪華花飯”告訴記者，每次外出，他的背包一定會裝上黃連素、中聯強效片和創口貼。
他介紹，對付拉肚子，黃連素最有效；感冒了，可以吃點維C銀翹片、速效傷風膠囊；六神丸對付咽喉腫痛很有效；創口貼、好得快、百多邦也是必須帶的，表皮擦傷噴好得快，24小時就能好，如果傷口比較大，還需要用點百多邦。風油精、驅風油防蚊蟲，特別是驅風油，醒腦防暈車，最好也帶著。
武漢市第一醫院急診科副主任醫師劉霖建議，背包里最好帶上4類藥：防腹瀉藥、感冒藥、抗過敏藥和外用藥。年紀稍大的游客，除了帶上平時常吃的藥外，最好備點硝酸甘油或速效救心丸，放在右邊胸口的口袋里，方便急救。
【自駕游】
男子長途自駕20天
回家直喊“暈”
34歲的范先生在漢正街經營一家淘寶店，7月20日他和車友一起沿著有中國最美國道之稱的318線自駕游，抵達四川省甘孜自治州后返回，前后花了20天。
返漢當晚，范先生和車友一起聚餐，他一時高興喝過了頭，第二天早上起來頭暈得厲害，躺在床上天旋地轉，還惡心嘔吐。家人趕緊把他送到武漢市第一醫院，眩暈診療中心檢查后確診為前庭神經炎。
醫生提醒：
自駕游最好幾人拼車輪流駕駛
接診的潘曉峰副主任醫師介紹，前庭神經炎是臨床上最常見的眩暈原因之一，多見于青壯年患者，常在感冒、勞累、 抵抗力低下時發病。她分析，范先生這次發病，很可能與其長時間自駕，身體過度勞累有關。經過一周的對癥治療， 范先生已好轉出院。
潘曉峰提醒，長途駕車需要駕駛員注意力高度集中，極易產生疲勞感，至少要有兩個以上會開車的人一起拼車出行，每兩小時輪換一次，保持體力和最佳行駛狀態。感覺到累困時，就近選擇服務區或是安全地帶停車休息，下車伸個懶腰、散散步，待緩過疲勞勁后再上路，夜晚一定要休息，不要開車。去往海拔3000米以上的地區要量力而行。長途駕車結束后應在家休整幾天，期間避免醉酒、熬夜等加重勞累感。
【鄉村游】
4歲寶寶泡“艾草浴”
祛痱不成反毀膚
20日上午，武漢市第一醫院兒科副主任醫師喬靜接診了4歲的果果，他的背部、頸脖處紅疹成片，伴有輕微脫皮。
孩子的媽媽介紹，前段時間果果被外婆帶回孝感老家，身上長了很多痱子。外婆摘了一把掛在家口的干艾葉，煮水后給果果泡澡，不料第二天孩子身上又紅又癢又痛。喬靜分析，果果很可能是對艾葉過敏，建議去看皮膚科。
醫生提醒：
鄉村過敏源多，
過敏體質的孩子少去
喬靜說，用艾葉、金銀花等煮水，涼了以后給小孩泡澡的方子要慎用。小孩皮膚嬌嫩，家長不容易控制好濃度，還有些孩子對艾葉、金銀花過敏。
“門診中經常碰到鄉村游回來，引發哮喘復發的孩子。”喬靜表示，塵螨、花粉、草粉、動物毛屑等都是哮喘的誘發因素，鄉村里接觸這類過敏源的機會增多，環境的改變往往讓一些體質弱的孩子不適應，或者原本就有哮喘的容易復發，過敏體質的孩子，盡量少去鄉村。
記者劉璇 汪文琪 通訊員譙玲玲 徐若云 潘宋斌 李陳芳 姜穎 金靜 周珊
