芒種節氣過后日照變強
高考第一天北京的氣溫就高達37℃
很多地方也發布了高溫黃色預警
很多朋友覺得自己像在蒸籠里一樣
出門隨便走兩步汗水就像“瀑布”
有網友發來求助
天氣越來越熱
很多朋友已經迫不及待打開空調降溫了
但正因如此，“空調病”也隨之而來
生活中有很多人因為長時間吹空調
導致呼吸系統出現了感染
病情危急住進了重癥監護室（ICU）
沒想到用錯空調竟然這么危險
為什么吹空調會住進ICU呢？
空調怎樣使用能省電又健康呢？
這就帶你去詳細了解一下！
1
吹空調不當，會住進ICU？
1. 空調的冷空氣對我們呼吸系統是一個刺激，在冷空氣的作用下，很容易出現一些呼吸系統感染的情況，就像老年人到冬季或者秋季特別容易出現氣管炎、肺炎等情況。由于冷空氣的不良刺激，會對呼吸系統產生影響。
2. 空調本身可能攜帶一定的病原體，特別是擱置很久的空調，里面有很多灰塵，甚至有一些病原微生物在里面，如果很久不用突然去使用的話，大量的微生物可能通過空調的風，彌漫在整個空氣中，然后進入體內，誘發呼吸系統感染。
2
空調用錯可能惹來一身病
1. 呼吸道疾病
輕則咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等；重則引發肺炎，出現發熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰癥狀。有過敏性鼻炎者容易因為冷熱刺激，誘發反復噴嚏、流涕，慢性支氣管炎哮喘患者易誘發急性發作。空氣不流通，導致病毒和細菌趁機大量繁殖和生長，很容易誘發咽喉炎。
2. 消化道疾病
空調冷氣誘發的消化道疾病并不是器質性的感染，而是功能性的疾病。腹部的平滑肌和外周血管在高頻度的冷熱切換中，會共同作用引發胃腸道痙攣，有些人因此出現胃痛或腹痛腹瀉。
3. 心血管疾病
人的血管在冷環境下收縮會導致血壓升高，突發心臟病、心絞痛，局部血管收縮會出現疼痛，有些老人甚至出現心肌梗死和腦梗死。
4. 婦科疾病
寒冷的環境會導致月經期出現不適癥狀，如痛經，月經血色發黑、有血塊，怕冷等。
5. 運動系統疾病
在空調房里待久了，人體血管收縮導致血管供應的神經肌肉出現血流減少，在缺血缺氧狀態下，肌肉關節組織出現酸脹疼痛癥狀，如頸椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝關節疼痛，吹到冷風時尤其嚴重。
6. 血糖升高
長時間吹空調，易導致糖尿病人血糖升高。寒冷刺激會使體內交感神經處于興奮狀態，而糖尿病患者胰島素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面產熱不足耐寒能力變弱。
7. 眼干燥癥
如果長時間待在空調房里，冷空氣會導致淚液蒸發過快，淚液減少。
3
空調怎樣使用省電又健康？
1. 定期清洗空調
長時間不用的空調在使用前最好及時清理，建議每半個月清理一次空調機的濾網，一來是為了獲得潔凈的空氣，二來長期使用后濾網上面會聚集灰塵，導致進氣和出氣不暢，降低空調的性能，耗電量也會增加。
2. 避免驟冷驟熱
我們機體的適應力是有限的，比如從很熱的環境中突然進入到空調房內，或從空調房內突然進入很熱的環境，這種情況下機體很難調適，容易出現免疫功能的紊亂、免疫功能低下等問題。
3. 注意保濕
恰當的濕度對于呼吸道黏膜、皮膚等免疫功能的保存很有幫助，所以要保持室內有一定的濕度，避免又冷又干。可以適當飲水補充水分，也可以在空調出風口下方放置一盆水來改善濕度，房間內濕度控制在 40%~60%為宜。
4. 溫度不宜設置太低
空調溫度不宜設置太低，室內外溫差也不宜過大，過大會加重體溫調節中樞負擔，也很容易造成頭暈、皮膚干燥、口干舌燥等不適，而且還耗電，一般最適宜溫度為26℃~28℃。
5. 定時開窗通風
開空調會使空氣不流通，空氣質量下降，容易引起鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等呼吸道不適。因此，應該注意時常換氣，建議2小時~3小時左右開一次窗，每次通風約10分鐘~15分鐘，保證室內空氣新鮮。
6. 避免直吹身體
避免冷風直吹身體，尤其是頭面部、膝蓋、小腹、腰部等對溫度比較敏感的部位。如果直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，容易引起腦血管收縮，對于有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時可誘發中風。
7. 風向朝上更制冷
開空調制冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。制熱時，則讓空調風向朝下。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之，因此這樣可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。
8. 悶熱天氣要開除濕
有時碰到天氣悶熱難受，要善用“除濕”功能，讓室內濕度降下來，這樣不用調節空調溫度，也會讓人感覺舒適涼爽。
9. 空調和風扇搭配
相同設置溫度下，空調和風扇搭配使用比單開空調制冷效果更好。因為風扇可以加大房間空氣對流，實現溫度的均勻分布，而且皮膚感覺會更加涼爽。有風扇的情況下可以適當把空調溫度調高一點，但是要注意風扇也不要對著身體直吹。
4
空調應該如何清潔？
1.外觀擦洗
空調長時間不挪動，頂部及出風口往往灰塵很多，用擰過的濕抹布將出風口、外壁等認真擦洗一遍，等干燥后就能正常使用。這種方法簡單省時，可以兩三天進行一次。
2.過濾網刷洗
一般來說，打開空調外殼，即可拆下過濾網。如果不及時清洗，過濾網上的灰塵不僅滋生細菌，更容易影響制冷效果。用較為柔軟的刷子仔細刷洗過濾網，可以在水中添加一些消毒劑，去除表面細菌，晾干后再裝回去，全程無需專業人員就能操作。
3.噴灑空調清潔劑
市面上有各種各樣的空調清潔劑，都有一定的殺菌清潔作用，不過操作方式各異，具體要按照使用說明書來進行。由于部分清潔劑可能會滲入空調內部，導致短路等隱患，為了安全起見，使用前一定要及時關閉空調電源。
（來源：CCTV生活圈）
