原標題;多位選手備戰漢馬跑出健康問題 醫生提醒：要分階段調整運動強度
楚天都市報訊備受關注的武漢馬拉松距離開跑不到1個月了，不少選手抓緊時間訓練備戰。連日來，楚天都市報記者從江城多家醫院了解到，近來多位市民因訓練不當受傷。專家提醒，在備戰“漢馬”的過程中，要提前了解自己的身體情況，并有計劃的科學訓練，切勿逞強。
25歲的女孩孫麗（化名）第一次報名“漢馬”，并幸運中簽半程馬拉松。比賽在即，她給自己制定了一套“強化訓練方案”，每天早晚各跑10公里，再去健身房進行力量訓練。進行一周后，上周孫麗和朋友去東湖綠道拉練長距離跑步。“當晚回去肚子疼得厲害。”孫麗說，開始以為是跑岔氣了，但休息一晚后仍沒有好轉，躺在床上不能動。家人趕緊將其送往武漢市漢陽醫院，經診斷其黃體破裂，腹腔內有大量積血，該院婦科主任余桂梅教授立馬為其手術，經救治目前已轉危為安。余桂梅教授說，黃體為排卵后由卵泡迅速轉變成的富有血管的腺體樣結構，孫麗由于長時間的劇烈運動導致其破裂，如果搶救不及時，還有可能危及生命。
昨日，楚天都市報記者從武漢協和醫院、武漢市普愛醫院、武漢亞心醫院、漢陽醫院多家醫院門診了解到，急診、骨科、心內科近來均接到因備戰“漢馬”訓練不當導致身體出問題的市民，還有十余人入院治療。
武漢亞心醫院心功能科劉鳴主任說，長跑比賽中出現猝死，最主要是心源性猝死。看起來比較健康、但存在潛在心臟疾病的年輕人則更容易因不知情而“中招”，再就是平時很少規律鍛煉，突然參加長時間、高強度的運動，嚴重的后果就是運動性猝死。他建議，參加馬拉松賽長跑的人，在參加比賽前一定要到專業醫院進行運動前體檢。主要是以心肺功能為主的體檢，最好做一個平板運動負荷實驗。
漢陽醫院骨一科主任陳東博士表示，備戰期間要量力而行，切勿盲目加量訓練。離比賽還剩十多天時，可適度加強訓練，但不可勉強。賽前三天左右，運動量要降低，同時保持訓練強度，讓身體機能保持良好的狀態。開跑前要做好熱身，通過5-10分鐘的慢跑達到微微出汗狀 態 即可，讓全身關節活動開。
責編;張馳
