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　　澎湃新聞訊 “10月15日起，新生要手機打卡跑步了。”日前，江蘇大學發布了“關于2018級本科生開展課外陽光長跑的通知”，要求大一新生以手機打卡的方式，十周時間內完成20次校園長跑，以此獲得本學期體育課20分的成績。對此新規，男生普遍認為不算什么難題，女生則反響較大，感覺遇到了點“麻煩”。
　　通知規定，每次跑步里程男生為2公里、女生為1.6公里，每公里配速在4到10分鐘以內都算有效成績。對比此前浙江大學推出的“體育滿分，每學期男生跑滿168公里，女生跑到120公里”的政策，日語專業大一學生劉佳樂覺得學校的任務還是很容易完成的，“每次跑2公里，我覺得很輕松，不是什么難題。”劉佳樂在高中時每天圍著操場跑10圈，還參加了業余自行車隊，他認為，“大家都跑起來、動起來，慢慢就會養成運動的習慣。”
　　對此項規定，女生感覺難度系數不大，但是多少有點畏難情緒。“高中的時候鍛煉得很少，經常是在教室一坐一整天，”管理學院新生張藝涵表示自己完全是個“宅女”，這種強制性的跑步要求，難度不大，所以也可以接受，“能讓很多像我一樣喜歡宅的同學走出宿舍、走進校園。”
　　完成這項陽光長跑任務，需要大學生在手機上下載“步道樂跑”APP，系統每天提供3條跑步線路供學生選擇，單次跑步完成3個打卡點數就算完成任務。
　　“我們在全校設立了32個打卡點，一方面校區內跑步比較安全，另一方面校園跑也避免了田徑場繞圈跑的單調。”江蘇大學體育部副主任王武年介紹，每公里4分鐘的跑步配速是較為優秀的而跑步愛好者水平，每公里10分鐘的配速是健步走的水平，在這樣的區間內，成績都是有效的，“標準和要求都不算高，保證讓每一位大學新生都能親力親為，有效完成跑步任務。”
　　據江蘇大學體育部提供的2017年本科生體質健康測試分析報告顯示，該校大學生體質健康測試平均成績為72.03分，總體成績接近良好的最低線，但是不及格率呈現“兩頭高”的趨勢。王武年解釋，大一學生剛進校，缺乏體育鍛煉，大四學生缺乏主動的自覺鍛煉意識，不及格率也會相對較高。其中，男生引體向上、女生仰臥起坐項目的不及格率最高，長跑不及格率在大四時呈現明顯上升趨勢，“這表明，同學們的腰腹核心、上肢力量練習欠缺，耐力素質也有待進一步提高。”王武年說。
　　江蘇大學體育教師于亞軍擔任此項課外長跑活動的技術指導，他把這樣的校園長跑比作“放松跑”，他也提醒大學生們在跑步時，“要保持身心放松，呼吸頻率相對固定，步頻相對穩定，根據自己的身體狀況和心肺反應及時調整跑步速度，進行有氧運動。”
　　據了解，江蘇大學堅持大一新生出早操的優良傳統，已有30多年的時間。一周上一次體育課、出五天早操、跑兩次課外長跑，多途徑結合的陽光體育運動方式，推動學生養成運動習慣、提升身體素質。
　　該校也將循序漸進地推廣課外陽光長跑活動，從2019年春季學期開始，大一學生將需要完成30次跑步任務，放松跑的群體也將從大一逐步覆蓋至本科所有年級學生。
　　【編輯：吳蕾】