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　　秋分至，秋風起，秋意濃。 一個回眸， 轉身便遇見深秋。 今天9時04分 我們正式迎來了一個 富有詩意的節氣
　　秋
　　分


　　秋分，
　　是二十四節氣之第十六個節氣，
　　秋季的第四個節氣。
　　此時，
　　陽光直射赤道，
　　將秋天分成兩半，
　　晝夜等長， 冷暖相宜，
　　萬物均衡而有序，
　　浮躁的心由此漸漸撫平。


　　“一場秋雨一場寒”，
　　秋分過后，
　　黑夜漸長，白天漸短。
　　氣溫下降明顯，
　　需要及時添衣保暖。


　　秋分分為三候：
　　一候雷始收聲， 秋分過后， 下雨不會再打雷； 二候蟄蟲坯戶， 此時，蟄居的小蟲 開始藏入洞穴之中， 以防寒氣入侵； 三候水始涸， 降雨量減少，湖泊河流水量變少， 一些沼澤及水洼開始處于干涸之中。


　　“秋分到，蛋兒俏”。 秋分這天也有不少習俗， 豎雞蛋最為常見。
　　此外， 秋祭月、吃秋菜、 送秋牛、品秋蟹， 也都是各地盛行的習俗。


　　包河區常青街道九連塘社區開展“樂享秋分 攜手童行”主題手工活動。全媒體記者 李予 攝
　　秋分時節，
　　是成熟的季節，
　　也是收獲的季節，
　　因此，
　　秋分這天也是
　　“中國農民豐收節”，
　　農民慶豐收，
　　祈愿五谷豐登，國泰民安。


　　合肥大地稻谷翻涌，
　　棉吐銀絮，金果飄香
　　……
　　在希望的田野上，
　　呈現出一片豐收的景象。


　　鄉村曬秋。（資料圖）全媒體記者 張大崗 攝
　　一袋袋碩大飽滿的果實， 一個個繁忙勞作的背影，
　　一張張洋溢喜悅的笑臉， 構成了動人的“秋日百景圖”， 鄉村振興的畫卷正徐徐鋪就。 這是秋日的饋贈，
　　承載著 希望，收獲著幸福！


　　在這個 風清氣爽的時節， 天氣不冷不熱， 心態要不急不躁， 腳步也要不慌不忙。 靜候一場秋雨，尋覓一處安寧， 在充滿煙火氣息的時光里，
　　讓我們與所有美好不期而遇！
　　中 | 國 | 傳 | 統 | 二 | 十 | 四 | 節 | 氣
　　暖
　　心
　　小
　　貼
　　士 秋分過后， 合肥的天氣如何？
　　據合肥氣象消息，
　　未來幾天，我市除28日有降雨外，其他時間以多云為主。最高氣溫25～29℃，最低氣溫16～20℃，未來7天降水偏少，氣溫接近常年（22.2℃）。


　　養
　　生
　　小
　　貼
　　士
　　秋分時節
　　早晚溫差加大，要適時增添衣服
　　飲食方面
　　宜多吃滋養潤燥的食物
　　如藕、荸薺、銀耳、
　　百合、蘋果、秋梨、山楂等
　　加強身體鍛煉
　　宜選擇散步、慢跑、登山等輕松平緩項目
　　注意補充水分
　　勞逸結合
　　保持神志安寧
　　健
　　身
　　小
　　課
　　堂
　　秋分時節，我們推薦一個動作
　　持續箭步蹲 可以拉伸腿部，舒緩心情
　　左腿前伸，右腿向后，腳尖著地 然后，右腿膝蓋彎曲向下 左腿大腿與小腿垂直，做箭步蹲動作 二十個后換另一方向 重復四至六組
　　訓練過程中不能憋氣 保持正常呼吸 膝蓋始終朝向腳尖方向 不要內扣


　　動圖來源新華社
　　文字 | 全媒體編輯 董媛康
　　海報 | 全媒體編輯 王艷
　　剪輯 | 全媒體編輯 程曉丹
　　攝影 | 全媒體編輯 王艷 程曉丹 何希斌
　　貼士 | 綜合合肥氣象、新華社
　　編發 | 全媒體編輯 董媛康
　　出品 | “姍姍不遲到 ” 融媒體工作室


　　特稿 | 合肥「三度」
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