新聞記者 趙雪純
通訊員 楊京
繪圖 劉陽
倒時差追奧運直播，市民們在為運動健兒加油的同時，也關(guān)注到運動員身上像膠帶一樣的“肌貼”。社交平臺上，關(guān)于肌貼的討論登上熱搜，不少運動愛好者下單網(wǎng)購，或到門診咨詢使用方法。8月20日，專家介紹，肌貼以其物理作用，在緩解疼痛、提升運動表現(xiàn)、促進血液循環(huán)等方面都有功效，但使用需講技巧。
奧運掀起“肌貼熱”，咨詢的市民增多
巴黎奧運會期間，中國運動健兒身上的肌貼頻頻登上熱搜，也引發(fā)了大家的討論，掀起“肌貼熱”。
26歲的王先生（化姓）是一名羽毛球愛好者，業(yè)余時間喜歡和朋友們組局打球。一場高強度的對抗下來，王先生常會感到上背部和大臂肌肉酸痛，往后的幾天更是連舉胳膊都困難。看到奧運比賽中，羽毛球運動員貼了肌貼，他便去門診咨詢，看自己打球時是否適合用。
“近來不少市民到門診咨詢肌貼怎么用。”武漢市第四醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學科主治醫(yī)師許德龍說，咨詢的市民中，很多人常因踢足球、跑步、打羽毛球、打網(wǎng)球等運動出現(xiàn)傷病，奧運健兒帶火肌貼，大家很關(guān)心肌貼是否只能在有傷痛的情況下才可以用。
許德龍解釋，肌貼不具備藥性，但它以其獨特的紋路和使用方式，從物理作用的角度起到緩解疼痛、緩解水腫、改善血液循環(huán)、矯正姿勢，幫助肌肉收縮與放松的作用。另外，肌貼還可以調(diào)節(jié)肌肉力量，改善劇烈運動后的延遲性肌肉酸痛。通過肌貼調(diào)節(jié)肌肉力量，可以讓運動者在做相應(yīng)的動作時效果更好，提升運動表現(xiàn)；而對延遲性肌肉酸痛的改善，則起到緩解疼痛的作用。因此，不論是否有傷病都可以貼肌貼，且更建議運動前就貼好肌貼，進行運動防護。
據(jù)了解，肌貼的膠面有水波紋，這是使肌貼發(fā)揮作用的關(guān)鍵技術(shù)。同時，肌貼通過拉緊皮膚，擴大皮下間隙，能夠?qū)∪狻㈨g帶、關(guān)節(jié)等組織起支撐作用，使受傷的肌肉組織加速血液淋巴循環(huán)，緩解疼痛和修復(fù)損傷組織。此外，肌貼的彈性極高，在彈力回縮時可對肌肉、筋膜、韌帶及關(guān)節(jié)起到正向調(diào)整作用。
肌貼也分類型，使用需講技巧
許德龍介紹，根據(jù)貼的方式不同，肌貼通常分為Ⅰ型肌貼、Y型肌貼、X型肌貼、燈籠型和爪型，不同的類型有不同的作用。
例如，全紅嬋背部的肌貼屬于Ⅰ型肌貼，可促進肌肉收縮，具有支撐組織的作用，通常用于正常骨骼肌和軟組織急性損傷；Y型肌貼可調(diào)整肌肉張力，促進循環(huán)代謝，常用于放松緊繃腫脹的肌肉或促進協(xié)同肌收縮；X型肌貼可促進固定位置的血流循環(huán)和新陳代謝，達到止痛作用，用于軟組織損傷止痛；燈籠型肌貼以放松舒緩肌肉為主、爪型肌貼以消腫為主。許德龍說，運動愛好者可在運動前貼Ⅰ型肌貼，運動后適當貼X型肌貼。
除了對運動的改善作用，肌貼也常被用來緩解筋膜炎疼痛，或用于其他韌帶、關(guān)節(jié)損傷疾病的康復(fù)。許德龍介紹，如孕婦也可以用肌貼來改善孕晚期小腿緊繃、酸脹。
使用肌貼也有技巧，沿著肌肉走向、關(guān)節(jié)構(gòu)造，或沿著淋巴管和靜脈走行的方向貼才能發(fā)揮最大功效。他提醒，如果要使用肌貼來減輕腫脹和緩解疼痛或者是部分限制關(guān)節(jié)活動，一定要掌握正確的使用方法，并且在貼好貼布后讓身體適應(yīng)一段時間再活動。如果貼有貼布的部位出現(xiàn)瘙癢或其他不適感，應(yīng)立刻撕除。
