隨著生活節(jié)奏的加快和生活習慣的改變，不少人的頭發(fā)問題日益凸現。為了提高公眾對頭發(fā)健康的關注，天津市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院中西醫(yī)結合綜合治療科為您普及護發(fā)知識。
洗發(fā)時要注意，洗發(fā)頻率并非越頻繁越好，正常只要每周洗2到3次就夠了。夏季出汗多，可以每天洗一次頭發(fā)。頭發(fā)容易出油的人也可以保持一天一洗。要掌握正確的洗發(fā)方法，在洗發(fā)前，務必要把頭發(fā)梳順，有打結的部分要自遠端開始輕柔地梳理，不要硬拉、硬扯，否則很容易引起頭發(fā)損傷，甚至會拉斷或拉脫頭發(fā)。洗發(fā)時先弄濕頭發(fā)，讓熱蒸汽蒸頭發(fā)幾分鐘，然后再將適量的洗發(fā)水倒入手心，雙手揉起泡沫，順行涂抹在頭發(fā)上，不要將洗發(fā)水原液直接放到頭發(fā)上再揉搓起泡。不要用指甲抓洗頭皮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。洗發(fā)水在頭發(fā)上停留的時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗干凈。
洗發(fā)后要合理護發(fā)。洗發(fā)后，頭發(fā)表面的油脂被清除，不再那么潤滑。頭發(fā)表面帶有負電荷，干燥后容易產生靜電。另外，日常磨損也會導致毛鱗片損傷。所以洗發(fā)后，合理護發(fā)很重要，護發(fā)素的應用是必要的。護發(fā)素可以填補毛小皮缺損處的空隙，并在頭發(fā)表面形成潤滑層，中和頭發(fā)表面的電荷，減少頭發(fā)間的摩擦，起到保護作用。濕發(fā)更容易粘上灰塵等物質，因而頭發(fā)未干時應該避免進入灰塵較大或較臟的環(huán)境。濕發(fā)時頭發(fā)間的摩擦力最大，對抗拉力的能力最差，頭發(fā)更容易受損，此時應避免梳理頭發(fā)。尤其注意，不能用毛巾包裹濕發(fā)搓干，而要用干毛巾裹住濕發(fā)，然后擠壓，將過多的水分吸干。洗發(fā)后可以用吹風機吹發(fā)，但注意溫度不宜太高，吹風時間不宜過長，且要距離頭發(fā)10到15厘米，吹至八成干，有了自然的蓬松感，摸上去順滑即可。
另外，民間有“多梳頭防脫發(fā)”的說法，其實過于頻繁地梳頭，對頭發(fā)和頭皮是有損傷的。可采取自我按摩的方法：雙手五指略分開，用指腹在頭皮上從前向后按摩，循環(huán)3到5次。先用手按摩頂部的頭皮，再按摩左右兩邊的頭皮，循環(huán)3到5次。再均勻用力輕敲頭皮各處，循環(huán)3到5次，需長期堅持。（記者 狄慧）
