央廣網北京9月12日消息（記者郭彥偉實習記者徐佳雯）咳嗽是生活中常見的癥狀，然而，不同體質引發的咳嗽具有各自的特點。陰虛和痰濕是引起虛證咳嗽的兩大主因，如何正確區分這兩種咳嗽類型，并通過飲食調理和生活方式來緩解癥狀，成為不少中老年人關注的焦點。9月11日晚，孔伯華中醫世家醫術非物質文化遺產代表性傳承人孔令謙做客《央廣營養課》直播間，和大家分享了咳嗽的那些事兒。
陰虛咳嗽：干咳少痰，注重滋陰
專家表示，陰虛咳嗽多見于中老年人。此類咳嗽的特點是不易察覺明顯的外界誘因，往往是在無明顯感冒癥狀的情況下，突然發生的干咳。這類咳嗽少痰，且容易反復，常常治愈后過幾天又會復發。針對陰虛咳嗽，專家建議，在飲食上，可以吃點梨，尤其是雪梨，因為梨不僅能鎮咳，還有滋陰的作用。
食譜：雪梨一只，新鮮百合數片，川貝5粒，冰糖少許。川貝泡30分鐘左右，雪梨去皮，小心挖去核，把百合、川貝冰糖放入梨內，蒸熟即可。餐后服用。
痰濕咳嗽：痰多黏稠，化濕去痰為主
專家介紹，與陰虛咳嗽不同，痰濕咳嗽通常伴有大量的痰，痰液多為白色黏稠狀，常常會讓人感到四肢無力。專家稱，這類咳嗽可以吃點茯苓來化濕去痰。
食譜：茯苓粉30克、粳米100克、紅棗10枚，先將紅棗用小火煮爛，連湯放入粳米粥內，加茯苓粉，再煮5～10分鐘即成。午餐或晚餐均可。
專家強調，無論是陰虛咳嗽還是痰濕咳嗽，日常的飲食調理和生活方式的改善都是至關重要的。易因陰虛引起咳嗽的人應盡量保持飲食清淡，以素食為主，每餐只吃八分飽。適當的運動能幫助脾胃運化，增強消化功能。此外，保持心態平和，避免肝火妄發。正確辨別自己的體質，選用適當的食療方法并養成健康的生活習慣，才能有效緩解咳嗽癥狀，讓身體恢復健康狀態。
直播預告：
中醫學與西醫學的核心差異在哪里？如何正確看待中西醫學融合？9月12日19:30，《央廣營養課》邀請解放軍總醫院海南醫院心血管內科主任、主任醫師、教授田進文做客直播間，在線答疑解惑，守護您的健康。
