新聞記者 趙雪純
通訊員 洪芷瑄
2025年武漢馬拉松將于3月23日鳴槍起跑，本次賽事首次在13.3公里、21.8公里處設置熱干面補給點，網友紛紛調侃。“讓五湖四海的跑友都體驗一下‘邊走邊吃’的快樂。”3月20日，本屆“漢馬”獨家合作的運動康復醫院、武漢市第四醫院專家提醒，跑馬時淺嘗即可，注意細嚼慢咽，以免對腸胃帶來負擔。
“特色補給是各地馬拉松的一張名片。”武漢市第四醫院康復醫學科醫生許德龍表示，南京馬拉松有鹽水鴨、成都馬拉松有火鍋，這次“漢馬”新增熱干面補給點，是彰顯武漢特色的一種方式。其實，深受武漢人青睞的熱干面恰好也是長跑者營養儲備的上佳選擇。
“跑馬拉松會大量消耗跑者體內的糖原，跑友們若想順利完賽，除了體能和心理上的準備，也要適當補充碳水化合物。”許德龍介紹，作為全馬跑者，他通常每跑5至7公里就會補充一份能量膠，其中的主要成分是碳水和糖分，以補充身體所需。
武漢市第四醫院臨床營養科負責人董莉萍介紹，熱干面是糖油混合物，主要營養成分是碳水化合物和脂肪，熱量比較高，可以較好地補充能量。但熱干面的各種調料是高鹽分的，可能會增加馬拉松跑者的口渴感，建議少量嘗試。
遇到熱干面補給點就大吃一碗？許德龍表示，不建議跑友們在“漢馬”途中敞開吃，最好小口試吃，淺嘗即可，同時要注意細嚼慢咽，避免給腸胃帶來負擔，“跑步時熱干面吃得過量，會加重腸胃負擔，容易因消化不良導致腹瀉，嚴重的甚至會引發腸絞痛或腸梗阻。”
許德龍建議，跑友們最好在賽前1個小時左右吃熱干面，這樣可提前為跑“漢馬”儲備糖原。
據氣象部門預計，今年“漢馬”當天最高氣溫直逼30℃，許德龍提醒，較高的氣溫更容易讓水分和電解質流失，跑友們要及時補充水分；開跑前充分熱身，以避免抽筋。此外，跑友如有任何不適應，應及時轉為慢走并停下，尋求相關工作人員的幫助，“希望各位跑友在享受‘漢馬’賽道及特色補給點時，也要注意自身身體健康，不要逞強完賽。”
