新華社長沙8月28日電（記者帥才）開學季來臨，一些學生出現緊張、食欲減退、失眠等癥狀，讓家長擔心。心理治療師提醒，家長要盡快幫助孩子調整心態，元氣滿滿地迎接開學。
“近期，一些學生出現焦慮、緊張不安等不良情緒，還有學生失眠、食欲不振、性格改變，對開學產生抵觸心理，這是開學綜合征的表現。”湖南省長沙市中心醫院神經內科心理治療師趙偉介紹。
如何幫助學生積極調整心理狀態，更好地迎接新學期？趙偉建議，首先，家長應該積極營造和諧的家庭關系和良好的溝通環境，鼓勵孩子表達感受和困擾，家長要耐心傾聽，不要輕易打斷或否定孩子的情緒體驗；二是增強情感連接，家長和孩子通過共同參與活動等方式，讓孩子感受到家庭溫暖和歸屬感；三是積極調整學生的作息和生活習慣，與上學作息時間保持一致，保持規律飲食和適度運動；四是家長和學生一起制定合理的學習計劃，鼓勵孩子設定新學期小目標，增強孩子的價值感和自信心。
“家長要學會和孩子好好溝通。”湖南省健康管理學會學生心理健康專業委員會主任委員趙麗萍說，家長要了解孩子的心理發展規律，與其平等溝通，引導他們積極說出自己的感受和體驗。當家長發現孩子出現不良情緒時，要學會傾聽，及時開導孩子，給予他們一定的獨立空間，也要尊重孩子的主觀意愿，培養他們的興趣愛好，鼓勵孩子參加集體活動，讓他們的心態更陽光。
趙麗萍提醒，除了學生要調整好心態，家長和老師也要積極調整心態，避免對孩子有不切實際的過高要求，給他們太大的壓力，加重他們的心理負擔。如果孩子出現長時間的情緒低落、焦慮、睡眠障礙、沉迷網絡等問題，老師和家長要引起重視；如果孩子出現明顯的性格變化和持續兩周以上的異常行為，家長應帶孩子到醫療機構進行心理評估，積極進行心理調適。
