“中國之聲”微信公號7月15日消息，近日，中國社會科學院發布的《休閑綠皮書：2017-2018年中國休閑發展報告》(以下簡稱綠皮書)建議，2030年實行“做四休三”。
中央電視臺、國家統計局等聯合發起的“中國經濟生活大調查”結果顯示， 除去工作和睡覺，2017年中國人每天平均休閑時間為2.27小時，較三年前(2.55小時)有所減少;其中，深圳、廣州、上海、北京居民每天休閑時間更少，分別是1.94、2.04、2.14和2.25小時。相比而言，美國、德國、英國等國家國民每天平均休閑時間約為5小時，為中國人的兩倍。
除了休閑時間不充分之外，由于帶薪休假制度尚未全面落實，我國居民休閑時間也不均衡、不自由。
本文圖片均來自“中國之聲”微信公眾號
綠皮書建議，在我國勞動生產率達到一定水平的前提下， 可實行每天工作9小時，每周工作4天的四天(36小時)工作制。屆時，國家就可以取消每年通過前挪后借形成的黃金周或小長假制度。員工可根據自身需要與單位進行協商，靈活安排自己的假期。
上班族工作狀態一覽，有你嗎?
4天工作制聽起來很美好，但很多上班族的工作狀態卻緊緊圍繞著兩個字——加班。
加班成文化
“凌晨三點不回家”的你在干嘛?在加班。加班正日益成為職場年輕人不得不面對的生活狀態。某些公司變相鼓勵加班，誘導員工自愿加班，也就逐漸形成了不得不加班的公司氛圍或者是提倡以加班為榮、自愿加班的公司文化。為了自己和家人能有更好的生活，為了理想，你不努力就會被落下被替代。想到這，你還敢不加班嗎?如果不加班的話，績效指標怎么辦?
據北京師范大學的一位研究員估計，中國在職員工平均每年工作2000-2200個小時，這一數字遠高于美國(每年1790小時)、荷蘭(1419小時)、德國(1371小時)，甚至日本(1719小時)。
網上有這樣一個故事：一家中國互聯網公司招聘了一位日本研發，上班第一天，他對部門同事說：“我在日本就是個加班狂，希望大家能跟上我的節奏。” 一個月后，他決定打道回府，臨走時說：“你們這樣加班，是相當不人道的。”
過節仍需加班
去年十一期間，由螞蜂窩旅行網與領英中國聯合發布的《中國上班族旅行方式研究報告》指出，中國上班族不僅休假難，還有超過八成的人已經休假了仍然要工作;即使玩的非常開心，特別想發朋友圈，近半數人會出于人際關系考慮，選擇保持低調。
數據顯示，僅有12%的人會在旅途中屏蔽所有工作上的信息，來一場全身心放松的旅行。近九成上班族都需要在旅行中處理工作。64%的人需要通過手機處理工作，回復工作上的郵件和信息，甚至要來幾場電話會議;41%的上班族甚至會攜帶電腦去旅游，還會在旅途中隨時抽時間辦公，盡管這并不是一次商務旅行。
有些人“不敢”休假，積壓工作是一方面，更怕的是有可能會影響到晉升問題。值得注意的是，如何休假已經成為考驗“職場情商”的重要環節。如果休假，朋友圈發不發，怎么發，也是需要考慮一番的。46%的人會表現得相對謹慎，僅將要休假旅行的訊息分享給周圍關系親密的同事。
年假休不完
別說節假日加班了，有人可能要說了，我連年假都沒休完。按照《職工帶薪年休假條例》規定，工作1年以上，職工可享受為期至少5天的帶薪年休假。但現實職場中，相當一部分上班族休不完年假。
《中國上班族旅行方式研究報告》還指出，35%的上班族表示，不休假的原因是沒有其他同事能接手自己的工作。
996工作制
在踏入職場前，或許很多人都幻想過朝九晚五的工作生活。但當你進入職場，你會發現，除了法定的8小時工作制之外，還有一種996工作制，即工作日早9點上班，晚9點下班，并且一周工作6天。這種工作制似乎還成了一些行業的“潛規則”。
2016年，58同城員工曝出了公司口頭通知推行“996工作制”，引發輿論嘩然。還有58同城老員工表示，其實公司每年都會有部門做996動員，高喊“沖刺一個月”、“大干60天”的類似口號。有網友表示，這種現象其實在互聯網公司早已見怪不怪。
加班，你付出的不僅是時間和精力
如今的年輕人加班非常常見，健康問題、猝死、找不到對象、離婚、推遲生娃等一系列身體和社會問題隨之出現，甚至錯過自己或家人的人生大事。
浙江一名95后美女白領，在工作時間“996”的互聯網企業從事設計師工作，但當相親對象知道她的工作時間后，就直接回拒了她“還是不要見了”。
人們最不愿看到的是過勞死、猝死的新聞出現。“每年過勞死人數達60萬人，中國成為過勞死第一大國”的假消息時常在網上瘋傳，盡管常有媒體辟謠，但這也不得不讓人關注，近年中國職場中的“過勞”現象。工作壓力大、加班常態化導致的過度勞累、健康透支，正威脅著不少人。如今，“過勞死”正呈年輕化趨勢。
勤奮是中國人的標簽，加班便是表現之一。法定工作時間、調整假期、鼓勵帶薪休假，以及這次的建議實行4天工作制，為的是給上班族創造更多的休閑時間，除了上班之外，使生活更加豐富多彩，身體更健康。那么，如何制定更加科學合理的休息制度也就顯得尤為重要。假期采用何種模式，要立足于社會現狀及百姓需求，一步步解決，這樣才能讓百姓切實地享受到福利。
在這個飛速發展的時代，每個人都急于抓住機遇。“忙碌、加班”常被等同于“成功”“金錢”，但不知不覺間，你同時付出了時間、精力、家人、健康、快樂……這些，你真的付得起嗎?“實行4天工作制”這事兒，你怎么看?
(原題為《社科院報告：建議全國2030年起實行4天工作制網友：能落實不加班就好了》)
