認認真真護膚,勤勤懇懇保養,皺紋還是與日俱增?精挑細選飲食,按時按點睡覺,皮膚還是粗糙無光?
有沒有想過是日常不經意的小習慣惹了禍?殊不知就連嚼口香糖這么簡單的生活習慣也會讓你變得更難看,更別提那些個糟糕的小習慣了。10個日常生活習慣,讓你毀容于無形,我們常做卻仍不在意!
①吃得太咸——皮膚黑
復旦大學附屬中山醫院營養科主任高鍵表示,吃鹽太多,體內鈉離子增加,細胞內外的水交換過程會出現問題,從而出現顏色附著,造成肌膚粗糙發黑。鈉離子的增加還會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間久了皺紋就會越來越多。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒,吃鹽過多還會加重雀斑、黃褐斑等。
提醒:控鹽還要注意減少醬菜、腌制食品以及其他過咸食品的攝入量。多采用蒸、煮等烹調方式,多享受食物天然的味道,少放鹽。
②吃得太甜——皮膚糙
中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任郭慶介紹,除了吃得太咸影響皮膚,甜食吃多了皺紋也會增多。過多的糖會引起“糖基化”反應,破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維,使皮膚看起來松松垮垮,非常粗糙,毫無彈性而言。此外,高糖飲食還容易導致痤瘡等皮膚問題。
提醒:糖攝入過多,不僅會影響皮膚面容,還會引發肥胖,而肥胖是多種癌癥的隱患。
③愛嚼口香糖——大餅臉
茶余飯后嚼一粒口香糖已經成為了許多人的習慣,大多數的人以為嚼口香糖的好處多多。
中山大學顱頜面外科中心主任、中山大學孫逸仙紀念醫院口腔科主任陳偉良表示,很多人愛吃口香糖,“飯后來兩粒,平時沒事來兩粒”。長時間嚼口香糖,會使咬肌過度鍛煉,刺激下頜角的肌肉和骨骼發育,最終外觀呈現“方形國字臉”或是“大餅臉”(見下圖)。
提醒:想避免國字臉和大餅臉,要盡量避免嚼口香糖這類讓咬肌長期處在“鍛煉”狀態的動作;同時還要少吃牛肉干、魷魚絲等需要費力咀嚼的零食。
④常單側咀嚼——大小臉
中山大學顱頜面外科中心主任、中山大學孫逸仙紀念醫院口腔科主任陳偉良介紹,生活中一些人習慣用單側咀嚼,導致常咀嚼的一側咬肌相對發達,呈現兩邊肌肉不對稱,形成——“大小臉”。
提醒:解決“大小臉”的方法跟“國字臉”相差不大,也是需要改變不良咀嚼習慣,防止單側咬肌繼續受到鍛煉。
⑤吸煙——加速衰老
吸煙可以讓皮膚提前早衰,面部松弛、皺紋橫生,而且黑色素沉積超多。容易導致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。此外,吸煙還會影響人的精神狀態,沒吸煙的人精神飽滿,但吸煙過后,整個人就像霜打的茄子沒有精神和力量。
提醒:抽煙酗酒都會影響皮膚和面容,讓你看起來更顯老,建議還是及早戒煙。此外,二手煙、三手煙也不容忽視。
圖為:長期吸煙,加速皮膚老化
⑥愛化妝——傷皮膚
杭州市第三人民醫院激光美容中心主任陳俊帆介紹,護膚品和化妝品對于歲月的痕跡,有一定的遮蓋作用。不過,經常化妝會造成皮膚老化、起斑,有的面部出現急性接觸性皮炎,皮膚紅腫。還有一些人化妝后不注意清潔,造成慢性刺激,再加皮脂排出受阻,使蠕形螨在局部大量寄生繁殖導致“化妝品酒糟鼻”。
提醒:建議愛美的人士盡量少化妝,也給皮膚休息和喘息的機會,如果化妝也建議淡妝為主,最好不要濃妝艷抹。
⑦低頭玩手機——長出雙下巴