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　　8月16日，#女生蹬動感單車1小時致橫紋肌溶解# 沖上熱搜。報道顯示，陜西西安的小王為了減肥，在騎動感單車一小時后出現了肌肉酸痛，第二天竟排出醬油色尿液。于是小王立刻就醫治療，入院時還出現了下肢肌肉僵硬、心前區疼痛等癥狀。醫院檢查發現，小王因過度鍛煉而導致橫紋肌溶解，經過十四天的治療，目前小王已出院回家調養。
　　運動也能讓“肌肉溶解”嗎？近年來，橫紋肌溶解癥這個詞時常出現在大眾視野里。吃小龍蝦“吃”出了橫紋肌溶解癥是我們在夏季經常會看見的報道，但其實“橫紋肌溶解癥”與小龍蝦之間沒有必然的聯系。南京紫金醫院康復治療中心負責人戚玉亮告訴記者，在臨床診療中發現：很多橫紋肌溶解綜合征的病發都是在某一次的過度運動之后，特別是在炎熱潮濕的環境中劇烈運動。
　　當然，橫紋肌溶解癥出現之前會有一些前兆。戚玉亮表示，比如說出現頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心跳過快等，建議暫停運動、適當休息。“如果感覺自己出現了情緒問題，比如容易激動或者抑郁，還有睡眠質量下降、食欲減低、不想吃飯這些情況，其實很可能就是運動過度的表現。”
　　雖然有很多前兆癥狀，但橫紋肌溶解綜合癥的主要癥狀還是以肌痛、乏力、尿色深為主，大多數輕癥患者只需要多休息、多喝水，癥狀即可緩解。所以在運動過程中，我們一直都建議及時補充適量的水分，因為這樣可以通過尿液把橫紋肌溶解所產生的一些代謝產物排出體外。一般來說，當肌肉損傷100g，肌球蛋白水平超過5-15mg/L時，尿液就會呈現醬油色，甚至是紅葡萄酒色，這意味著橫紋肌溶解已經發生，并影響到腎臟功能了，務必盡早就醫治療。
　　同樣值得提醒的是，濫用藥物（比如降脂類藥物、減肥藥）、大量飲酒、自身免疫性疾病等情況都可能導致橫紋肌溶解癥的出現。
　　那我們該如何預防橫紋肌溶解綜合癥呢？戚玉亮給出了兩點建議：首先就是運動要適量，運動前做好熱身，并且循序漸進地增加活動量，給肌肉適應和休息的時間。有些人減肥心切，會在長時間沒運動的情況下突然猛增運動量，很容易造成肌肉損傷。其次就是要重視藥物因素，在服用一些特定藥物之前一定要跟醫生了解清楚，遵醫囑按量、按時服用。
　　（來源：揚子晚報/紫牛新聞 記者許倩倩）
　　【編輯：符櫻】