8月22日，是二十四節氣之一的處暑。處暑即“出暑”，標志著炎熱的夏天即將結束，秋意漸濃。《素問?四氣調神大論》有論述：“秋三月……早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。”強調在秋季，人們應該早睡早起，條暢情志，以適應自然界陽氣收斂、陰氣上升的規律，健康養生。
湖南中醫藥大學第一附屬醫院婦產醫學中心副主任鄒芝香介紹，對于女性而言，尤其應把握處暑時節，做好以下幾大養生重點：
中醫養生食療
處暑時節，天氣逐漸轉涼，人體的陽氣開始收斂，此時食療應以滋陰潤燥、健脾養胃為主，可以適量食用梨、蜂蜜、芝麻、蓮藕等食物。飲食上應清淡，避免過于油膩和辛辣的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，以保持體內陰陽平衡。
鄒芝香介紹了以下幾個秋季潤肺的食療方，有助于增強體質，改善身體狀況：
雪梨銀耳湯：將雪梨去皮切塊，與泡發的銀耳一同煮成湯，加入適量的冰糖調味。具有潤肺止咳、滋陰潤燥的功效。
蜂蜜柚子茶：將柚子皮洗凈切絲，與柚子肉一同煮成茶，冷卻后加入蜂蜜調味。具有潤肺化痰、清熱解毒的作用。但有子宮肌瘤及乳腺結節的女性不宜久服。
芝麻核桃粥：將芝麻和核桃搗碎后，與大米一同煮成粥。具有潤肺補腎、潤腸通便的效果。
良好生活習慣
秋季養生要保持良好的作息習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。天氣逐漸轉涼時，應注意適時增減衣物，避免受涼感冒。此外，應適當進行體育鍛煉，如散步、太極、瑜伽等，有助于增強體質，改善血液循環。
保持心情舒暢
情緒波動過大可能會影響人體內分泌，養生應保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮。秋季景色優美，可以多出門走走，通過旅游、聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式來調節情緒。
醫生提醒，對于不孕不育患者，尤其需要注意節氣時令的變化，注重飲食、作息、運動和情緒的綜合調理，并結合秋季潤肺的食療方，養護身體。
全國名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院婦產醫學中心尤昭玲教授擬定滋陰補腎良方——桑葚玉竹丸，由山藥、桑椹、蓮子、黑豆、菊花、玉竹、枸杞字、桂花、青稞粉、椰子油等組成，可益氣養血、健脾補腎、暖巢理泡、養顏調經，適合18歲以上卵巢功能不良或減退及有保健需求的女性食用。
