近些年來，一種名為益生菌的東西受到了市場的追捧，其功效被吹得神乎其神，而最近一篇“倒”益生菌的在朋友圈刷屏。題目是《益生菌可能沒用，甚至會傷害你》，一下把小伙伴們給整暈了，真相到底是不是如此呢？
可能存在錯誤解讀情況
益生菌有無負面影響尚無定論
近日，世界著名科學技術新聞雜志《New Scientist》（《新科學家》）曝出新聞：“益生菌大多無用，實際上可能會傷害你”。
據媒體報道，生命科學領域頂級期刊《Cell》（《細胞》）刊登了兩篇關于益生菌的重磅論文，研究結果均指出了益生菌在人體的應用效果上可能存在的局限性。兩篇論文都出自同一個團隊，來自以色列韋茨曼科學研究所的免疫學家Eran Elinav和其同事。《New Scientist》（《新科學家》的報道也正是基于此。
專家指出
說益生菌無用且有害是誤讀
但益生菌有益論不應一刀切宣傳
益生菌有負面影響也尚無定論
從2002年就對益生菌關注和研究的乳業專家王丁棉告訴記者，對上述雜志《New Scientist》（《新科學家》）的觀點，不能完全認同，還需要進一步的研究論證。
而根據新華社的報道，論文作者、魏茨曼科學研究所免疫學專家埃蘭·埃利納夫只是說“研究結果表明，益生菌補充劑不應‘一刀切’地向公眾普及，相反，應該根據每個人的特點及特殊需求量身定制。”而作者并沒有說益生菌無用。
王丁棉表示，人類對益生菌的研究已經有150多年的歷史了，但益生菌有無負面影響尚無定論，不能僅通過一次實驗就能確定益生菌有害。
他還表示，目前僅有的益生菌負面影響事件出現在2000年左右，但根據當時獲知的情況，這些出現問題的幾人本身腸道就有問題，才會出現食用益生菌產品發生不適的情況。
益生菌更多的
只是一種輔助作用
不能發揮直接的治療作用
益生菌作為產業越來越大，很多益生菌食品都說自己有調整腸道菌群，促進消化、增強免疫力、抗癌等功效。資料顯示益生菌并不是只有一種或者幾種，它是一類對人體健康有好處的細菌的總稱。
根據我國《益生菌類保健食品申報與審評規定（試行）》（國食藥監注[2005]202號），益生菌類保健食品是指能夠促進腸道菌群生態平衡，對人體起有益作用的微生態產品。益生菌菌種必須是人體正常菌群的成員，可利用其活菌、死菌及其代謝產物。
國家高級營養師劉萍萍也告訴記者，關于補充益生菌的作用，在過去的幾十年中，有幾千項相關的研究發表，但大多數被聲稱的功效仍欠缺充足的證據，例如有助于嬰兒腸絞痛、炎癥性腸炎（IBD）、濕疹等證據不足。
實際上，益生菌更多的只是一種輔助作用，不能發揮直接的治療作用，益生菌的研究也是為了配合藥物治療，而不是取代藥物。
資料顯示，美國微生物學會（American Academy for Microbiology， AAM）曾發布報告指出，迄今為止，絕大多數益生菌在人體中的使用對于疾病處理而言都是預防和支持性的，而不是治療性的 。歐洲食品安全局EFSA、英國國家醫療服務體系NHS也都認為，關于益生菌的絕大多數生產都是沒有足夠的證據 。
調節腸道獲認同
但不是每個孩子都需補充益生菌
要視情況而定
對少數人群存在健康風險
應在醫生指導下食用
王丁棉介紹說，益生菌在自然環境中就存在，雖然人類能分辨出菌種，但為何多種細菌混在一起就能當做食品，其作用機理尚不清楚。雖然作用機理尚不清楚，但是有數據表明益生菌是有一定作用的。
劉萍萍介紹說，通過研究，在針對調節腸道、調節免疫、緩解過敏、抑制癌癥以及女性健康等方面，都有許多積極的實驗結果。例如，具有比較強的證據證明益生菌能預防抗生素相關性腹瀉（ADD）。
王丁棉表示，目前，益生菌在調節腸道已經普遍獲得認同，也有數據支持。從嬰幼兒配方奶粉廠家的反饋的數據來看，奶粉中添加益生菌對緩解小孩的便秘和腹瀉具有一定作用，目前臨床上也有很多醫生都對此表示關注。此外，有一些廠家的數據表明，服用含益生菌的奶粉會降低小孩過敏的幾率，但此項數據不權威，也不系統。
中日友好醫院兒科王志新主任醫師則告訴記者，
嬰幼兒時期正常的腸道菌群建立尚不完善，益生菌屬于有益菌，對改善消化系統環境有益處；
另外，益生菌具有雙向調節作用，比如它對便秘和腹瀉都有一定的輔助療效；
此外，益生菌在腸道內，對鈣以及其他營養素的吸收上有一定輔助作用。
不過她指出，需要注意的是，并不是每個孩子都必須補充益生菌，要視情況而定。
不過，劉萍萍表示，目前關于益生菌長期安全性的數據有限，具有潛在健康狀況的人發生嚴重副作用的風險可能更大，如患有免疫缺陷、短腸綜合征等人群可能有較高的健康風險。這類人群如果想食用添加益生菌的食物或服用相關益生菌藥物，建議最好在醫生的指導下進行。
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